哺乳期上火怎么辦和降火食物

　　女性在產后由于身體虛弱，往往會吃一些滋補的東西，而一些滋補的食物都容易引起上火，媽媽們在哺乳期期間上火了要如何是好呢?可以吃哪些食物降火呢?以下是小編推薦哺乳期上火怎么辦的知識，歡迎閱讀!

　　哺乳期上火怎么辦

　　1、多攝入水分

　　水是安全有效的降火品，哺乳期上火的媽媽，一定要多注意喝水，以補充發熱時體內水分的丟失，并能促進新陳代謝，生津解燥利尿，讓熱量更快散發。

　　2、多喝蔬菜湯

　　哺乳期有熱氣的媽媽們，可以多吃些新鮮的蔬菜，但蔬菜多屬寒涼性，所以更建議多喝些蔬菜湯，煮湯再吃，可以將蔬菜中的寒性物質轉化，同時，又可以補水、維生素等，對去火非常有幫助。

　　3、喝些營養粥

　　哺乳期的媽媽在身體已經有虛火的情況下，不要再繼續喝大補的湯水了，但可以喝一些性質溫和的營養粥，如小米紅棗粥，銀耳枸杞粥，山藥花生粥等，既容易消化吸收，又對補虛有幫助，性質溫和。

　　4、水果溫著吃

　　同樣的，水果含水量多，且還有大量的維生素，有利于哺乳期降火，但水果和蔬菜一樣多屬寒涼性，建議用熱水溫一溫再吃，但別煮熟，只有用熱水溫溫，常溫時再食用，這樣既不涼，又不會破壞其中的營養。另外，水果含糖分較多，不能大量食用，否則可能會令上火癥狀更嚴重。

　　5、營養補充到位

　　哺乳期的產婦對自己的飲食應該加倍注意，因為這直接關系到寶寶的健康，飲食一定要營養全面，除了要多新鮮蔬菜和水果外，蛋白質也要適量補充，如雞蛋，瘦肉，總之，什么營養都需要，但什么都要補充有度，不要早補，濫補，否則肯定會上火。

　　6、不吃刺激食物

　　哺乳期上火了，自然是不能吃刺激性的食物了，比如辣椒，姜，蔥，蒜，胡椒等等，以免熱助火，加重身體的不適，可以適量的吃些涼熱的食物，但也別吃太多，清火過度會讓虛火上升。

　　哺乳期去火的食物

　　1、菠菜豬肝湯

　　適量菠菜、豬肝;豬肝洗干凈，切薄片，用干淀粉漿漬，菠菜過沸水，去草酸，撈出，將鍋放在大火上，加水一大碗，煮開后下豬肝，再加少量的調料，煮開再放菠菜，煮開。豬肝排毒效果很好，同時又可以補血養虛。

　　2、豬腰去腎火

　　豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。適用癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　3、蓮子湯去心火

　　蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。適用癥狀：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　4、綠豆粥去胃火

　　石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。適用癥狀：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　5、木耳紅棗瘦肉湯

　　木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。瘦肉切片，木耳泡軟，紅棗去核，材料放到湯煲內，加水煮開，再用小火繼續煮2小時左右，最好放少許鹽。滋陰養血。

　　6、梨水去肝火

　　川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。適用癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　哺乳期上火寶寶會不會上火

　　哺乳期上火寶寶是否會上火要看具體情況。

　　1、哺乳期媽媽上火如果嚴重，并且在此期間寶寶依然是母乳喂養的話，熱氣會通過母乳傳到寶寶身上，會導致寶寶上火。

　　2、哺乳期媽媽如果上火不嚴重，且在上火期間停止了母乳喂養寶寶，那么，寶寶則不會因為母乳寶寶而上火了。

　　處理方法：

　　1、哺乳期媽媽上火嚴重的話會對寶寶有影響，建議媽媽吃多點水果，平時飲食要清淡。當上火后首先要調整飲食，吃點清淡的東西，如秋梨，白蘿卜，上火會很快降下去的。

　　2、哺乳期上火時，媽媽要多喝水，適當地吃一些下火的，飲食避免吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

　　3、一定要多吃水果蔬菜，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。

　　4、新媽媽平時要少吃一些辛辣刺激性食物，注意睡眠，少熬夜，還要注意平時的生活規律。

　　5、如果上火持續不下，就要考慮到醫院看病治療。要是有打針吃藥，應當停止哺乳。

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