腎虛的表現及腎虛的危害

　　腎虛是一種常見的中醫病癥，無論男女老少，如果生活方式不健康都有可能患上腎虛，那么腎虛有什么表現?腎虛應該怎么辦呢?下面就是學習啦小編給大家整理的腎虛的表現及腎虛的危害，希望對你有用!

　　腎虛的癥狀表現

　　1、 男性腰痛是腎虛的一種常見腎虛的癥狀，可能是腎陰虛也可能是腎陽虛，男性腎虛引起的腰痛主要是腎虛在神經肌肉方面的表現，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等;經常感到很困倦卻無法熟睡，多夢、易驚醒。男性腰痛的腎虛患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉松弛無力蒼白無血色。

　　2、 腎虛的癥狀還可出現夜間多尿，凡夜尿次數在2次以上，或尿量越過全日的14，嚴重的腎虛患者的夜尿一小時一次，尿量緊靠或越過白天尿量，露出這樣的音信就屬于“夜間多尿”。

　　3、 腰酸腿痛、尿頻尿急，時間身體生硬不變地坐在車里，外加開車鬼魂密集，長年累月形成氣滯血瘀而最后導致腎虛。這也是最主要的腎虛的癥狀表現。

　　腎虛的幾大危害

　　腎虛的危害-腎虛傷肝

　　肝腎之陰，息息相通，相互制約，協調平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導致肝陽上亢，出現腰酸膝。軟、頭。重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽亢無制而生風，表現肢麻、震顫等肝風內動之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導致肝腎陰虛，臨床上表現為眩暈耳。鳴、失。眠健。忘、腰膝。酸.軟、五心煩。熱、男子遺。.精、女。子.月。經.量。少等陰。虛陽亢，虛火內擾的病理現象。

　　腎虛的危害-腎虛累肺

　　腎陰虧虛，陰虛。火旺，上灼肺陰，使肺失清。潤，形成肺腎。陰虛，出現干咳、音啞、潮。熱.盜汗、兩。顴.發赤、腰膝。酸.軟、男。子遺。.精、女。子經。閉等肺。腎陰。虛.火旺之癥。

　　腎氣虧虛，肺失。攝納：腎的精。氣不足，攝納無權，氣浮于上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰。酸膝軟或汗出肢。冷等腎。不納氣之候。

　　此外，肺、腎兩。臟都參與水。液.代謝，腎。陽虛衰，氣化失司，關門不利，則可導致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒。射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現出氣短咳嗽、喘不得臥等水。寒.射。肺之象。

　　腎虛的危害-腎虛傷脾

　　腎為先天，脾。為后天，腎。陽不足，不能溫煦。脾.陽，致脾陽不振或脾。陽久。虛，進而損。及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導致脾。腎陽虛。臨床上主要表現在消化機能失調和水。液代。謝.紊亂方面如：五更。泄、水。腫、小便不利等。

　　老中醫推薦養腎10個妙方

　　1、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

　　2、大便要通暢

　　保持大便通暢，也是養腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

　　3、節房事可護腎精

　　適當節制房事，有助于養腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。

　　4、吞津可養腎

　　吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

　　5、有尿不要憋

　　有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　6、睡眠可養腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

　　7、警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

　　8、飲水養腎

　　定時飲水是很重要的養腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

　　9、飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　10、運動養腎

　　生命在于運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　
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