眼睛干澀怎么辦 治療眼睛干澀的方法

　　久視以及輻射，為‘電腦一族’的眼睛健康埋下了隱患。這類人特別容易出現眼睛酸脹，眼部干澀的問題。想讓眼睛舒服點，其實方法很簡單。下面是學習啦小編為大家整理的治療眼睛干澀的方法相關資料，供大家參考!

　　治療眼睛干澀的方法

　　1、枸杞

　　枸杞具有清熱止渴、祛風明目的作用，是健康眼睛的必需營養。枸杞和豬肝一起煲湯，能清熱解毒，消除眼睛干澀和黑眼圈。

　　2、冷熱敷

　　將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。

　　3、魚肝油

　　魚肝油的原料是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D，對干眼癥有很好的治療效果。

　　4、眨眼法

　　頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。

　　眼睛干澀喝什么茶飲

　　1、枸杞子密蒙花茶

　　做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

　　功效：枸杞子密蒙花茶能用來預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。對于一些視力下降、干眼癥、白內障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。

　　2、杞菊明目茶

　　做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

　　功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

　　3、菊花枸杞茶

　　做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

　　功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

　　保護眼睛的食物

　　菠菜

　　大家都知道菠菜是保護眼睛最好的食物之一，而我們在吃菠菜的時候要是配上豬肝的話就更是能保護好我們的眼睛，并且因為菠菜是含有蛋白質、脂肪、粗纖維等營養物質，也是一種營養價值非常高的蔬菜。

　　青椒

　　青椒是一種含有維生素C非常多的蔬菜，而維生素C也是保護眼睛的一種營養物質，所以說食用青椒是可以幫助我們保護好我們的眼睛。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜里面含有很多的維生素A跟胡蘿卜素，不僅是一種營養價值很高的蔬菜，并且也可以幫助我們保護好我們的眼睛跟皮膚的健康。

　　韭菜

　　大家都知道韭菜是含有非常多的維生素A跟維生素C，而這些都對保護眼睛是起到了很大的作用，所以說韭菜也是保護眼睛的一種蔬菜之一。

　　玉米

　　玉米里面含有很多的葉黃素跟玉米黃素，這些元素可以幫助我們保護眼睛，并且玉米也擁有強大的抗氧化效果，能幫助我們吸收掉進入眼睛里面的一些有害的光線。

　　海帶

　　大家都知道很多時候我們會發現海帶表面上面有一層很厚的白霜之類的物質，而這個物質就是甘露醇，這種甘露醇可以起到利尿的作用，緩解掉我們的眼內壓力，并且起到了保護眼睛的作用。

　　蛋黃

　　上面我們說了玉米黃素跟葉黃素是一種可以保護眼睛的營養物質，而蛋黃里面也含有大量的這種物質，所以說蛋黃也是可以起到保護眼睛的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是含有維生素C最多的一種水果了，比其他的普通水果還多十幾倍的維生素C，能夠幫助我們保護眼睛。所以如果你經常使用電腦的話最好經常食用獼猴桃來保護眼睛。

　　香蕉

　　為什么說香蕉能夠幫助我們保護眼睛呢?這個主要是因為當我們人體攝入的水分過多的時候，會導致我們身體里面殘留的鹽分過多，這樣就很容易造成眼睛腫痛，而香蕉里面所含有的鉀元素可以幫助我們排出體內多余的鹽分，進而起到保護眼睛的作用。

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