孕婦身上皮膚干燥怎么護理

　　孕婦懷孕期間皮膚會變差、變干燥是很正常的，這是有很多原因導致的。下面學習啦小編為大家整理了有關孕婦身上皮膚干燥的護理辦法的資料，希望對大家有幫助。

　　孕婦皮膚干燥的護理辦法

　　懷孕中皮膚變干燥的原因還不清楚，孕期激素分泌量的變化很可能是罪魁禍首之一。孕婦干燥怎么辦?解決孕婦皮膚干燥問題，最好從生活護理、飲食等做起。

　　1、干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因樵砑锘嶠皮膚上的天然油脂洗凈，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

　　2、需使用能給皮膚增加水分的護膚品，涂抹在乾燥區內并輕輕地加以按摩，而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正暖和，其特別滋潤配方，能有效防止皮膚乾燥，并能保持酸鹼度平衡，更適合此時使用。

　　3、沐浴時不應浸泡太久，否則輕易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

　　4、要注重飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

　　孕婦皮膚干燥應多吃的食物

　　孕婦皮膚干燥吃什么好?皮膚干燥的準媽媽可以多吃胡蘿卜。吃胡蘿卜有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　胡蘿卜雖好，但要保持其營養，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。

　　β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。

　　正確的食用方法：

　　1、β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。

　　2、還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。

　　孕婦皮膚干燥的原因

　　1、氣候的變化

　　外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性干燥。

　　2、睡眠不足、過度疲勞

　　睡眠不足、過度疲勞會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現象。

　　3、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

　　用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如孕期雌激素分泌增加，也會導致皮膚干燥。不過這都是短時期的現象，可以自行改善。