治療失眠最有用的偏方 什么偏方治失眠
患了失眠癥，晚上總是多夢或是睡不著怎么辦？其實治療失眠的偏方挺多的，很多人可能還不知道有哪些能治療失眠的偏方吧，那么下面我們一起來看看又什么偏方可以治失眠的吧。
治療失眠最有用的偏方
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。
3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮靜的作用。
4、養心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
治療失眠最有用的方法
為了能夠讓我們有很好的睡眠效果和治療，減少失眠帶來的影響，能夠熟睡，我們在睡覺之前就要注意下面幾個問題。
睡前不宜興奮
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現入睡難或者睡后多夢，使大腦得不到充分的休息。因此，睡前半小時不能劇烈的活動(包括體育運動和勞動)，不宜大聲嬉鬧，盡早停止娛樂活動，看電視或電影不要太晚。出自同樣的道理，學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或者想入非非，以免大腦皮層呈持續興奮狀態。此外，應消除不利入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或震動等。
睡前不吃東西
睡前不宜吃東西。因為人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處于休息狀態，消化系統的活動減慢下來。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，將會增加胃腸的負擔。由于胃內裝有食物，將橫膈肌向上抬，使胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不適。這兩點都會影響睡眠的深度。古代醫家曾說：“胃不和，則寐不安”。睡前吃東西會妨礙睡眠，往往引起多夢，或者說夢話、發夢魘。
另外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，睡前不宜飲服。
濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，睡前不宜飲服
睡前放松活動
在睡前1～2小時須停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。例如：到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或練練簡式太極拳，作作呼吸活動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂、小夜曲……使大腦神經和周身肌肉充分放松和緩，對入睡是很有幫助的。
睡前洗臉洗腳
睡前洗洗手臉，可以清潔面部和手掌的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環，對大腦皮層是一種溫和的刺激。對入睡有一定的幫助。
睡覺前洗一個溫水腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少霉菌感染的機會，還有利于保護被褥床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環，消除因一天的勞累而產生的下肢沉重感，有利于恢復體力。
更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，對大腦皮層起著緩和的作用，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。有人作過觀察試驗：臨睡前洗溫水腳的患者比未洗腳的，入睡時間明顯縮短，而且夜間做夢的次數也相對減少。
當然，如果睡前能用溫水洗一個澡，周身泡在溫水中15分鐘，對睡眠的好處將會更大。
失眠日常生活調理
1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
3、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
5、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
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