慢性失眠癥的治療方法 怎么樣治療慢性失眠癥

　　怎樣治療慢性失眠癥？慢性失眠癥怎么治療？想知道慢性失眠癥的治療方法首先得了解導致慢性失眠的原因是什么?失眠的朋友們很想知道究竟我們失眠的原因是什么及怎么治療吧，現在就來看看學習啦網為大家做的解析。

　　導致慢性失眠癥狀的原因

　　(1)晝夜節律紊亂疾患：睡眠時相延遲綜合癥、睡眠時相前移綜合癥、時差反應、夜班工作等。

　　(2)慢性軀體疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關節炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。

　　(3)行為因素：心理生理性失眠、不良的睡眠衛生、作息時間不規則等。在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國際分類則稱之為原發性失眠癥。

　　(4)精神疾病：精神分裂癥、情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等。

　　(5)物及其他物質：酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、β-阻滯劑、口服避孕等易致失眠。

　　(6)原發性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、睡眠中周期性肢體運動和不安腿綜合征等。

　　造成長期失眠的原因

　　1、生活的不規律

　　很多人的生活不規律，這可能造成短暫失眠。乘飛機做長途，時差的改變也會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘和生活的節奏不合拍是主要之一。

　　2、疾病困擾

　　很多疾病的病人的睡眠一直是個問題，疾病的折磨讓他們無法正常入睡，白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發作，將病人痛醒，心絞痛也是每于睡夢中發作，心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥，并難以入眠。

　　3、心理因素

　　心理上比較急躁或者是很容易出現波折的人比較容易得失眠癥，這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮，急性或是慢性憂郁，上床時考慮的某些問題，丟不開也放不下，常常會擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。

　　慢性失眠癥的治療方法

　　慢性失眠別輕忽!長期恐危害身心健康

　　人一生中約花1/3的時間在睡眠上，然而大約每5個人就有1人有睡眠障礙問題，慢性失眠盛行率更高達20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的癥狀包括：入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現象持續長達4周以上，就屬于慢性失眠的一員。

　　且值得注意的是，失眠不僅容易造成疲倦、負面情緒的產生，長期下來更易導致精神抑郁、認知及注意力變差、影響社交和工作能力，甚至干擾生活品質。而生理上，則可能造成交感神經、血壓升高，導致高血壓、免疫調控失調、血管粥狀動脈硬化風險大幅上升，不可不慎!

　　中醫這樣看失眠!平衡臟腑陰陽助改善

　　至于中醫理論則認為失眠依據體質、表徵的不同，又劃分為不寐、不得臥、目不瞑、不能眠等范疇，涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變;但多脫離不了與心之間的關系，心主神，神不安則失眠。此外，失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關。

　　所以，在治療失眠問題上，中醫必須從調治病變所涉及的臟腑，補其不足、瀉其有余、調其虛實著手;針對不同的病因證型，來分別應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養血安神，和胃消滯等法，改善臟腑陰陽失調，才是遠離失眠的根本之法。

　　夜不成眠怎么辦?中醫推3對癥茶飲

　　清肝益智茶

　　材料：

　　菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。

　　作法：

　　用1000c.c.的熱水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。

　　好處：

　　菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達到清肝益智又健腦的效果。

　　禁忌：

　　藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。

　　柏子仁養心茶

　　材料：

　　柏子仁120公克，枸杞子90公克，麥冬、當歸、石菖蒲各30公克，玄參、熟地各60公克，甘草15公克。

　　作法：

　　上藥按配方比例，研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘后加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。

　　好處：

　　有助改善營血不足，心腎失調所致的精神恍惚、夜寐多夢、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。

　　禁忌：

　　脾胃濕熱癥，食少，舌苔厚膩者忌用。

　　養心定志茶

　　材料：龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。

　　作法：

　　先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃后搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。

　　好處：

　　藥材主要是幫助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳的民眾飲用。

　　禁忌：

　　有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人要避免飲用。

　　導致慢性失眠癥狀的原因是什么?有哪些因素?

　　慢性失眠癥可由短暫性失眠癥轉化而來，能引發慢性失眠癥的原因有很多，慢性失眠癥可作為原發性疾病，或者也可作為其他疾病的繼發結果。由于長時間低劣的睡眠質量，患者的生理及心理健康都會受到嚴重影響。慢性失眠給患者帶來的痛苦是非失眠患者難以體會的。

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