酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉怎么做

　　酸奶中蛋白質和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。酸奶水果沙拉怎么做?以下是學習啦小編分享給大家的關于酸奶水果沙拉的做法，一起來看看怎么做吧!

　　酸奶水果沙拉的做法

　　由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們如果要減肥，最好選擇其他更適合的食譜。酸奶中蛋白質和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。

　　酸奶水果沙拉的食材：

　　主料：蘋果1個、芒果1個、香蕉1個、黑布林2個、櫻桃100g

　　輔料：酸奶100g

　　酸奶水果沙拉的做法：

　　1.黑布林剝去皮去核切塊。

　　2.將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調成的鹽水中。

　　3.芒果去皮去核切成塊。

　　4.香蕉去皮切塊。

　　5.櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。

　　6.將水果塊放在一個大碗中。

　　7.澆上酸奶，吃時拌勻。