胡蘿卜炒魷魚好吃又營養的做法

　　胡蘿卜炒魷魚也是一道很家常的菜，胡蘿卜和魷魚是我們常吃的食材，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，魷魚含有豐富的蛋白質，他們搭配在一起簡直就是絕配。以下是學習啦小編推薦的胡蘿卜炒魷魚做法，歡迎閱讀!

　　制作胡蘿卜炒魷魚的食材

　　胡蘿卜炒魷魚好吃又營養的步驟

　　1.食材：胡蘿卜、魷魚(已洗凈焯熟)

　　2.將胡蘿卜清洗一下、去皮。

　　3.放在案板上切成絲，待用。

　　4.將已洗凈焯熟的魷魚放在案板上切開，待用。

　　5.燒鍋倒油燒熱，下入切好的胡蘿卜翻炒一下。

　　6.接著，加適量的清水。

　　7.翻炒翻炒至熟。

　　8.然后，合入切好的魷魚翻炒一下。

　　9.最后，加適量的鹽。

　　10.加適量的雞精。

　　11.調味炒勻，即成。

　　12.出鍋裝盤。

　　胡蘿卜的功效與作用

　　1、益肝明目

　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　2、利膈寬腸

　　胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

　　3、健脾除疳

　　維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

　　4、增強免疫功能

　　胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

　　5、降糖降脂

　　胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

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