排骨燉藕好吃做法圖文教程
豬骨蓮藕是一道營養價值很高的湯品，小編就很喜歡這個菜了。姑娘們也可以做做看。想要了解更多排骨燉藕的做法，那就和小編一起來看看吧!
制作排骨燉藕需要的食材
制作排骨燉藕的具體步驟
1.豬骨用冷水浸泡出血水;
2.調味品;蔥段、大料、雞精、鹽、料酒;
3.高壓鍋中放入放入冷水和豬骨、蔥段、大料、料酒、燒開后陪去浮沫;
4.蓮藕一段洗凈去皮;
5.切成滾刀塊;
6.放入高壓鍋中開中火15分鐘后即可;
7.煮好的蓮藕豬骨盛入炒鍋后調味，再放入少許蔥花即可食用了。
女人多吃藕的好處
第一：有效的提高睡眠治質量
蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對于我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。
第三：促進大腦發育
現代醫學研究發現，經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育，并且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對于女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。
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