怎么瘦臉上的嬰兒肥

　　畢業了，進入職場，努力希望自己變得成熟點，但臉上的嬰兒肥卻無情的嘲弄自己。如何有效減去臉上的嬰兒肥成為許多剛入職場朋友的心病!以下是學習啦小編為你整理的怎么瘦臉上的嬰兒肥，希望能幫到你。

　　怎么瘦臉上的嬰兒肥

　　一日三餐

　　1、起床后喝一小杯茶(名字是決明子，醫藥批發都有)早餐一杯淡奶，然后做扭腰運動100下。

　　2、中午一定飯前喝杯水，最好吃米飯，一小碗，但以蔬菜為主，(茄子，白菜，蘿卜)，吃到八成飽，不可以馬上坐下，在屋里來回走走，伸腿，做闊胸運動。

　　3、晚飯喝小米粥就行，吃半個饅頭(最好不吃)。

　　面部減肥操

　　1、：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

　　2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側重復1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　表情運動：

　　最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以后，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。

　　每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點發紅時就可以停止了.也可拍，揉，搓換著進行.其實沒有時間限制，邊看電視和上網無聊時也可以做的.讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運動而消除，漸漸呈現出一張完美的小臉。

　　吃瘦臉果，每晚一顆瘦臉果，可以有效保證第二天臉部無水腫，因為瘦臉果內部含有大量鉀元素，所以也能快速消除嬰兒肥。

　　臉部嬰兒肥怎么瘦?

　　方法一，簡單瘦臉操

　　STEP1：彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復數次，換另一側進行。

　　STEP2：橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進行。

　　方法二，食物瘦臉

　　平日注意多攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食。此外要養成正確的咀嚼習慣，做到細嚼慢咽，大家也可以每天嚼一顆瘦臉果，這樣既能吸收其中的鉀元素，也能鍛煉養成正確的咀嚼習慣。這樣可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪，對于減嬰兒肥效果極佳。

　　方法三，正確的飲水

　　其實喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時補充水分，看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進消化。碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應該時常喝但不能大口大口的喝。