男的怎么瘦臉減雙下巴

　　不要以為只有女人容易有雙下巴哦，雙下巴的部位我們呢平時很難運動到，如果男生平時工作繁忙，整天坐在電腦前，或者時常低頭玩手機和ipad，總保持一個姿勢，也很容易出現雙下巴的。現在的男生不同往日，非常注意自己的形象，那么男生怎么瘦雙下巴?以下是學習啦小編為你整理的男的怎么瘦臉減雙下巴，希望能幫到你。

　　男的怎么瘦臉減雙下巴

　　1.咀嚼法

　　之所以容易有雙下巴，就是因為下巴處的肉平時得不到鍛煉，下面的咀嚼法可以充分運用下巴的肌肉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。1 每次進食時，將食物反復咀嚼。2 慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。3 利用用餐時練習。

　　2.食物法

　　男生想要瘦雙下巴，還需從飲食方面進行調整，平時盡量少抽煙喝酒，會影響身體的代謝和排毒，也可以吃富含鉀元素的食物，如瘦臉果、豆苗、芹菜等這類食物，對于消除臉部水腫進和瘦雙下巴很有效果，因為身體有留鉀排鈉的機制，鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。

　　3.泡溫泉

　　泡溫泉不光可以美容護膚，還可以減肥去脂。浸泡的時候，把下巴放在水溫不高的水中，下巴微微揚起，泡7分鐘后坐在岸邊，將雙肘立在腿上，雙手握住下巴，食指放在唇下，兩根拇指在下頜處輕輕點按10次，由內向外。然后保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨，連續做10次，再浸入溫泉水中泡7分鐘。反復做3次后，你會感覺到脂肪在燃燒。

　　4.按摩法

　　男生想要瘦雙下巴的話，可千萬不能嫌以下的按摩手法麻煩哦。首先用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重復按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。

　　男生雙下巴該怎么減

　　雖說男生有一個肉肉的雙下巴有富態的感覺，但是相信沒幾個喜歡自己有雙下巴吧，特別是隨著韓劇在國內的流行，劇中帥氣的男主角哪一個不是擁有一張標致的瓜子臉，所以能夠贏得很多女性朋友的追捧，那么今天就給大家分享一下身邊朋友成功減掉雙下巴的一些經驗和方法吧，有了這些方法有雙下巴的男生就不用愁了，只要你每天堅持做就一定可以帶來驚喜哦!

　　方法/步驟

　　方法一：下巴伸展，按摩下頜與頸部。

　　Step1、慢慢向上拉伸前頸部，將下巴向上抬高到極限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重復數次。

　　Step2、慢慢將下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，將下巴從左往右轉動。

　　方法二：指尖按摩，消除臉部腫脹。

　　提醒：在按摩前先將雙手洗凈，可以喝一杯蜂蜜水配一顆瘦臉果，這樣既可以美容又對減雙下巴非常有效。

　　Step1、將下巴抬起，輕輕地向側舒展，讓鎖骨盡量獲得伸展。

　　Step2、利用兩手食指和拇指指腹，輕輕地掐捏側頸部的胸鎖乳突肌(即轉頭時頸部側突出的一條筋骨)

　　Step3、頭部擺正，目視前方，兩手四指并攏，掌心向下，四指指背貼住下巴，從下往上輕輕按摩。

　　Step4、面向正前方，兩手五指并攏，兩手指尖放在耳朵下方與下巴結合處，然后輕輕地向下推按。

　　Step5、面向前方，嘴巴閉起，兩手彎曲手指，用食指指關節與拇指捏住耳朵中不，然后分別向上、下、外三個方向輕輕地拉，每處停住約5秒。

　　Step6、頭微微向下低，兩手中指和食指夾住耳朵，其余手指輕輕并攏，然后上下搓按，重復約30秒。

　　方法三：合理飲食。這一方法對男生來說特別重要，因為男生總是愛吃油炸和油膩的一些食物，所以在這里給男生們推薦幾種有利于瘦臉的食物，如冬瓜+玉米、胡蘿卜+蜂蜜、柿子餅等，這些食物都對減掉雙下巴很有幫助，可以多食用以一些。

　　注意事項 經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。