18歲女生怎么瘦臉根

　　臉蛋胖嘟嘟的女孩總是顯得孩子氣，并且因此而被歸入胖子的行列。女生怎樣瘦臉呢?以下是學習啦小編為你整理的18歲女生怎么瘦臉根，希望能幫到你。

　　18歲女生怎么瘦臉根

　　妙招一：冷水洗臉法 我們知道，物理上有一個原理叫做熱脹冷縮，其實我們的臉部也是這樣的。當臉部遇到冷水的時候，不僅毛孔會縮小，就連臉部的皮膚肌肉也會因此而收縮，從而達到瘦臉的效果。如果早上起來臉部有些水腫，可以使用冷熱水交替洗臉法進行消腫。

　　妙招二：戒煙戒酒，控制體重 人一發胖，全身都會跟著胖起來，臉也不例外。很多人通過減肥瘦下來之后，臉型就變尖變瘦。所以如果想要瘦臉，自然要學會如何瘦身。想瘦身當然要先戒掉煙酒，因為酒精是最容易讓人發胖的東西，不僅傷肝，熱量還很高，容易讓人產生啤酒肚。

　　妙招三：薏仁助消腫 巧克力、膨化食品、碳酸飲料、麥當勞等都是三高垃圾食品，過高的熱量、糖分和鹽分，讓臉部堆積過多的脂肪，并造成臉部浮腫。薏仁則是消除臉部水腫的好幫手，早晚都可以食用，只要在熬粥的時候加入一些薏仁即可。

　　妙招四：臉部伸展操 常做臉部伸展操，有助于消除雙下巴。操作步驟：慢慢地仰望天花板，然后把舌頭伸出來。保持5秒鐘后，慢慢將舌頭收回。閉上嘴巴，慢慢低頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三組，慢慢地就會擁有尖尖的下巴。

　　妙招五：使用瘦臉霜 早上洗完臉之后可以用瘦臉霜進行涂抹，晚上則不需要。很多瘦臉霜都有消水腫的作用，早上起來的時候臉部都會呈現水腫現象，因此早上使用瘦臉霜會比較有效。但是這個必須長期堅持，還可以配合一定的瘦臉按摩。

　　女生瘦臉的方法

　　運動瘦臉

　　1.下顎訓練收緊下巴贅肉

　　動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。

　　作用：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對有雙下巴的人，效果特別顯著。

　　2.咬肌訓練清晰臉部輪廓

　　動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指處找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作用力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。

　　作用：鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，并且提升面部皮膚。

　　3.嘟嘴訓練

　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。

　　功效：鍛煉上唇肌肉，同時緊致臉部肌膚。

　　4.大聲喊“啊”

　　面對鏡子，嘴巴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，重復動作3次。

　　功效：鍛煉下巴以及臉頰肌肉。

　　5.左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒后，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習慣，不妨配合延伸一起左右轉。

　　功效：強化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。

　　按摩瘦臉

　　1.按四白穴，就是眼保健操第三節，鼻孔2側的那個穴位，瘦臉+美白。

　　2.按臉頰2側，靠耳朵處的學位，總之一按就酸的就是了。

　　注意事項

　　注意平時的飲食對于瘦臉也是非常有利的，應該多吃些具有消腫利濕的蔬菜水果，比如冬瓜、菠菜等。如果是因臉部肌肉碩大導致的臉部肥胖，最好少吃口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，以免讓臉部變得更加碩大。