最快的瘦身方法_減肥瘦身最快的方法
想要減肥瘦身，做運動就是最好的方法，現如今有什么最快的瘦身減肥的好方法呢?最快的瘦身方法這個問題由學習啦小編來為您解答!
最快的減肥瘦身食譜方法
食療減肥一：雙菇涼瓜絲
用料：苦瓜、香菇、金針菇
做法：把苦瓜洗凈去瓤切成絲狀備用;香菇用水泡好也切絲，金針菇洗干凈備用，起鍋熱油放入、姜絲爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒幾下，再放入金針菇炒至熟，最后放調料盒香料炒勻即可，這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外，促進對脂肪的吸收，有很好的清脂作用，用來作為食療減肥法是不錯的選擇。
食療減肥二：蛋黃西蘭花粥
用料：粳米、雞蛋、西蘭花
做法：水煮雞蛋將蛋黃取出，放入碗里碾碎備用;把洗凈的西蘭花切成小朵備;把粳米放入鍋里，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最后，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇。
食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花
用料：西蘭花、皮蛋、胡蘿卜
做法：把西蘭花切小朵，洗凈后放入燒開的水中焯熟，瀝干水分后備用;把皮蛋去殼切小瓣，將胡蘿卜切片，姜蒜切末，在鍋里放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然后放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿卜煮五分鐘，然后放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。
食療減肥四：草莓優格
用料：草莓、薏仁、優格
做法：把薏仁淘洗干凈放進鍋中，在其中添上適量的清水熬煮成粥，放涼后在里面加上洗凈的草莓丁，再加入優格即可食用，這款草莓優格對于水腫肥胖的人有特效，可輕松減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進行按摩。
鄭多燕的最快的減肥瘦身方法之減肥操
一、握拳后展臂
這個動作能鍛煉手臂拜拜肉位置，同時有美化肩背線條的效果。
Step1 兩腿分開略比肩寬，右腳在前，彎曲膝蓋，左腿伸直在后。腰背挺直，身體向前傾，右手撐在右大腿上，左手側屈肘握拳。抬至與肩同高。
Step2 接著左手臂向后伸直，平行于地面。停留數秒后放下，換另一側重復動作。
二、前傾展臂
這個動作能運動到手臂及肩背，使得上身線條更漂亮。
Step1 兩腿并攏，膝蓋微屈，挺直腰背，上半身向前傾斜，兩臂微曲垂放在胸部下方，手部四指并攏，掌心向下壓。頭抬起看前方。
Step2 慢慢將雙臂向兩側抬高，掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿勢。重復動作數次。
三、仰臥劃船
這個動作能有效地達到收腹功效。
Step1 仰躺，兩腿伸直并攏，兩臂伸直貼住耳朵，掌心相對。抬起雙腿雙臂以及頭部，各與地面成45度角。
Step2 吸氣，呼氣時雙手雙腳同時向上伸展，提高骨盆與上半身。然后再回到Step1的姿勢重復動作。
四、側躺抬身
這個動作能有效鍛煉側腹部肌肉，有效消滅腰腹贅肉。
Step1 左側躺，雙腿并攏，膝蓋微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指貼向耳側。
Step2 呼氣，同時抬起上半身至最高處停留1-2個呼吸后慢慢放下。然后換右側重復相同動作。
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