汗蒸的好處和壞處

　　近年來汗蒸是一種很受老百姓喜愛的放松方式，下班后去做個汗蒸，出出汗后感覺身體也輕松很多。下面和學習啦小編來看看汗蒸的好處和壞處是什么呢?

　　汗蒸的好處和壞處

　　1、汗蒸的好處是什么

　　1.1、美容養顏

　　汗蒸能夠幫助身體細胞產生共振現象,這樣皮膚細胞會變得更加活躍,不僅能夠增強血液循環,也能夠使皮膚變得更加光滑,氣色也會變好。另外汗蒸還能促進身體排毒,排出積聚在體內的廢物,也能有效美白亮潔皮膚。

　　1.2、減肥塑身

　　汗蒸的過程中,人體體溫不斷升高,體內的新陳代謝不斷加快,脂肪燃燒的速度也會越來越快;另外汗蒸也需要消耗體內大量的熱量,從而幫助減肥。

　　1.3、舒緩壓力

　　汗蒸能夠幫助舒緩身體壓力。汗蒸的過程中人體肌肉和精神能夠得到有效的放松,身體的緊張狀態得到全面的緩解,有效舒緩來自生活各方面的壓力。

　　1.4、調節內分泌

　　汗蒸能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌,從而幫助調節因為內分泌失調引起身體不適。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌,有效幫助改善夫妻生活。

　　1.5、改善亞健康

　　汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行,能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的酸痛,并且能夠幫助激活細胞,幫助改善身體亞健康狀態。

　　1.6、提高免疫力

　　汗蒸的過程中電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統的功能,幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質,改善身體免疫功能,提高身體免疫力。

　　2、汗蒸的壞處是什么

　　質弱的人容易造成虛脫,汗蒸會消耗大量的能量,而如果身體體質較弱,就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

　　汗蒸后,容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中,細胞加速活躍,一旦汗蒸結束,溫度急劇下降或者遭遇風吹,那么就容易受到寒氣的入侵,嚴重者,可能會有疼痛感出現。

　　汗蒸可以達到減肥的效果,可是在整個汗蒸過程中,人體會消耗很大的能量。所以當結束汗蒸后,人體會出現饑餓感,但是這個時候如果你無所顧忌的飲食,就有可能出現反彈情況。

　　女性月經期間是嚴禁汗蒸的,另外有高血壓癥狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。另外,據報道,汗蒸可能會影響男性精子質量。

　　3、什么是汗蒸

　　汗蒸:傳統的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫,人或坐或躺,用于驅風、祛寒、暖體活血、溫膚靚顏,古代只是貴族或皇室的特權享受,文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行,汗蒸也緊隨韓劇,服裝,化妝,美容技術一起進入中國并且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受,并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

　　汗蒸要注意什么

　　在進入汗蒸房之前應注意排便將身體里的廢物排出體外。洗浴卸妝后換上寬松的衣服。

　　喝適量的溫水,不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。飲食不宜過飽,但也不要空腹進入,如有必要還可以帶上適當的食物入內。

　　在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。

　　體驗時適當補充水分防止虛脫,但切記不要為了出汗刻意喝水。體驗時間一個小時為宜,前期可作適當運動,注意身體放松。

　　體驗過程中及時排便,不要忍便。出現身體出現整健反應時不要硬挺,可以離開到休息室放松片刻,癥狀消失后在進入。

　　哪些人不能汗蒸

　　1、經期女性

　　經期女性身體抵抗力低,頻繁出入汗蒸房時,冷熱多次交替,容易引起感冒病毒和細菌感染,對身體健康造成影響。

　　2、老年人

　　老年人機體臟器不同程度衰退,強行出汗容易導致電解質紊亂,加之呼吸功能衰退,不能及時得到足量氧氣補充,輕則危害健康,重則導致生命危險。

　　3、過度勞累或饑餓人群

　　這類人群體內細胞張力較差,對冷和熱刺激的耐受能力都會降低,容易引起虛脫,浮腫等癥狀。

　　4、心臟病,高血壓人群

　　汗蒸房內溫度高,濕度低,氣流速度快,氧氣含量比室外要低,可導致心跳加快,血壓大程度升高,加重心臟負荷,容易引起高血壓,心臟病突發,出現意外甚至危及生命。