最不利健康的飲料有哪些

　　炎炎夏日，形形色色的飲料成了很多人用來消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問題。以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　最不利健康的飲料1.碳酸飲料。

　　碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

　　最不利健康的飲料2.牛奶咖啡飲料。

　　每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

　　最不利健康的飲料3.檸檬水。

　　很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

　　最不利健康的飲料4.各種味道的汽水。

　　除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

　　最不利健康的飲料5.能量飲料。

　　它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

　　最不利健康的飲料6.運動飲料。

　　大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

　　最不利健康的飲料7.果汁飲料。

　　多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

　　沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇。