女人如何緩解痛經_女人緩解痛經的方法

　　痛經是每個女人月經期常見生理表現，但每個人痛經嚴重程度不一樣，所以疼痛也會不一樣。那么女人應該如何緩解痛經呢？下面學習啦小編為你解答。

　　女人緩解痛經的方法

　　女人緩解痛經的方法1、艾葉泡腳

　　用艾葉泡腳會比較安全溫和。在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，直至身上出汗。

　　女人緩解痛經的方法2、熱水袋敷

　　如果女性有下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。

　　女人緩解痛經的方法3、按摩穴位

　　當女性出現痛經是，可以做正確的按摩來緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴在人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方)，先搓熱兩手，再按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。也可以按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指的位置)，可以用拇指反復按壓。

　　痛經的檢查

　　雙合診或三合診

　　檢查一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥的重要方法。

　　宮腔鏡檢查

　　宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該項檢查可在診刮之后進行。

　　檢查激素水平

　　內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病癥，損害女性身心健康。

　　其他檢查

　　包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最后應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。

　　女性經常痛經的注意事項

　　1. 避免過于勞累：痛經的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。

　　2. 避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。

　　3. 避免x線檢查：月經前后做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎發育不良。

　　4. 避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

　　5. 避免高聲唱歌：月經期間避免高聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

　　6. 避免情緒激動：經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。

　　7. 避免性生活：經期子宮有一定的創面，而且有陰道出血，如果有性生活，就容易把致病菌帶入陰道，引起婦科炎癥，而且也容易導致子宮內膜異位癥的發生。

　　8. 避免盆浴：月經期間，宮頸口微張，如果進行盆浴，污水進入子宮內，就會導致生殖器官炎癥。

　　9. 有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

　　10. 避免穿緊身褲：月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導致會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。

　　11. 避免受涼：女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。

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