吃什么能暖宮緩解痛經 能暖宮緩解痛經的食物
宮寒是女性最常見的問題，嚴重的宮寒會導致痛經甚至不孕，那么吃什么食物能暖宮緩解痛經呢?下面學習啦小編分享了能暖宮緩解痛經的食物 ，希望能幫助到你。
暖宮食物解痛經的中藥
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
痛經的食療方
銀耳百合枸杞羹
材料：銀耳、枸杞、百合、冰糖各適量。
做法：1、銀耳泡半個小時后，洗凈撕成小朵;百合、枸杞洗凈待用。
2、鍋中倒入清水，放銀耳，大火燒開，轉小火將銀耳燉爛，放入百合、枸杞、冰糖，燉10分鐘即可食用。
功效：此品具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、補腦、提神、美容、延年益壽等功效。尤其適合女性食用，可有效緩解痛經。
葡萄
蓮子葡萄蘿卜粥
材料：蓮子、葡萄各25克，胡蘿卜丁少許，大米100克，白糖5克，蔥花少許。
做法：1、大米 、蓮子洗凈，放入清水中浸泡，胡蘿卜丁洗凈，葡萄去皮，去核洗凈。
2、鍋置火上，放入大米、蓮子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡蘿卜丁煮至粥將成，加白糖調勻便可。
功效：此粥具有益氣養血、生津止渴、養心安神的功效，適合痛經患者食用。
蘋果
香甜蘋果粥
材料：小米100克，蘋果30克，紅糖20克。
做法：1、蘋果洗凈去皮，切好，小米淘洗干凈。
2、一起入鍋，加水800毫升，用大火煮開后轉用小火熬煮成粥，調入紅糖即成。
功效：本品具有暖胃調經、緩急止痛的功效，適合氣血虛弱型痛經患者食用。
荔枝黑棗湯
材料：荔枝50克，黑棗30克，冰糖適量。
做法：1、荔枝去殼，去核備用。黑棗洗凈。
2、鍋中加水燒開，下入黑棗煮5分鐘后，加入荔枝，一起煮25分鐘。
3、再下冰糖煮至溶化即可。
功效：此品具有生津止渴、補脾養血、理氣止痛的功效，適用于痛經患者食用。
紅棗花生甜湯
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：1、花生米略煮一下放冷，去皮，與泡發的紅棗一同放入煮花生米的水中。
2、再加適量冷水，用小火煮半個小時左右。
3、加入紅糖，待糖溶化后，收汁即可。
功效：此品具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，對貧血、月經不調等有較好的食療效果。
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