姨媽痛怎么辦才好
大姨媽帶來的痛苦，只有女性朋友才能夠深深體會。那么你知道姨媽痛怎么辦才好嗎?下面，學習啦小編來為你介紹緩解姨媽痛的方法。
姨媽痛怎么辦才好
1、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
②喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可停火。將其導入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內衣放上去。
⑥買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
2、適量運動
在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。
③兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。
3、服止痛藥
①服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續服用到經痛消失。
②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。
③當疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學習和生活的進行。
4、其他
在經期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
緩解姨媽痛的藥膳
1.玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
2.元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：活血理氣、化瘀止痛。適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
3.血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。
功效：活血化瘀，通經止痛，適用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
4.枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效：養肝益精，健脾養血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
5.姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。
功效：暖宮散寒，適用于寒凝痛經。
6.黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血。及身體虛弱者。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
8.烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。
姨媽痛的原因分析
1、子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良，子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常，若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素，部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素，女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
6、內分泌因素，月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、婦科病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。
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