夏天吃什么粥美容健康又營養
生活中有各種各樣的粥品，這些粥品不僅容易消化，好吃，方便，同時如果吃對了還具有很強的美容功效，夏天吃什么粥美容？下面是的夏天吃美容的粥資料，歡迎閱讀。
夏天吃美容的粥
一、脊肉粥
材料：脊肉50克，粳米50克，鹽、油各少許。
做法：取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
功效：《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
二、番薯粥
材料：番薯100克，粳米150克，清水適量。
做法：取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
功效：番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
三、綠豆薏米粥
材料：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖少許。
做法：薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時。鍋置火上，放入綠豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水繼續煮沸后轉至小火煮至綠豆開花再加入薏米，大火煮沸后轉小火煮1小時。加入白糖即可。
功效：綠豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好選擇。
四、胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜100克，粳米100克。
做法：取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
功效：胡蘿卜素有“小人參”之稱。現代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發。該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
五、甜漿粥
材料：大米50克，新鮮豆漿500克。
做法：大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
功效：大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
夏季美白養顏粥
當歸黃芪雞湯粥：
當歸黃芪本身都具有滋陰補腎的功效，本身就是女性調理好氣色的選擇，由其是對于皮膚粗糙，月經不調的女性更可通過這道當歸黃芪雞湯粥讓自己擁有好氣色。
做這道當歸黃芪雞湯粥所需要的材料主要有當歸，紅花，黃芪，粳米，熬好的雞湯。先把黃芪，當歸，等中藥用小布袋裝起來，同洗好的粳米一起放入鍋中，加入雞湯一起煮成粥，等到粥稠的時候，依劇個人的口味適當的加入些姜等調味品就可食用了。
所以的有調理氣色，希望更美白的女性均可食用，當然由于粥中加入了紅花，所以如果是妊娠期的女性就忌食了。
菊花紅棗粥：
紅棗自古就是女性的好朋友，中醫認為紅棗能另女性好顏色，而菊花也同樣具有清熱解毒，清肝明目的作用，由其是對于久座電腦MM來方，菊花更是抗輻射對付“電腦肌”的好選擇。利用紅棗同菊花一起熬成粥，加入適量的紅糖，不僅粥香四溢，而且具有很好的美白的功效，由其是女白領們美白的好選擇。
玫瑰減肥美白粥：
中醫認為玫瑰是一種具有促進血液循環，使皮膚有光澤，可加速腸胃蠕動，降低腸胃對熱量的吸收的一種花，因此日常女性可多食玫瑰更可促健康促美容。而玫瑰減肥美白粥事實上是將玫瑰同雞湯加入適量的白米一起煮成的一款養生粥，其不僅芬香，而且養生功效十足，非常的入口，適合所有有美容需求的女性經常食用，當然了女性在經期的時候，就不宜吃玫瑰減肥美白粥了，因為其性偏涼，吃多了容易引起痛經。
黃芪陳皮粥：
黃芪和陳皮都是很常見的中藥，具有補血益氣，健脾養胃等多種功效。生活中多數女性都會有貧血的問題，所以這款黃芪陳皮粥就可改善女性貧血的問題，讓女性面色紅潤更有光澤，做法也是非常簡的，只要把黃芪煎好之后先取汁，同粳米一起煮就可，等到粥稠之后加入陳皮，紅糖進行調味就可。黃芪陳皮粥，酸酸甜甜的非常入口，由共是夏季多吃，更能促進女性的好氣色。
燕窩冰糖粥：
燕窩自古就是女性美容養顏的上品，多吃燕窩可讓女性皮膚保持彈性，夏季食欲不振更可多吃燕窩冰糖粥促進美容，做法只需把燕窩同冰糖適量煮致粥狀就可經常食用了。
懂得利用美容讓自己變得更漂亮的女人才是真正的聰明的女人，利用這些粥類美白不僅比昂貴的化妝品更實在，還能讓女性從內而外真正的美起來，真正的實現“天生麗質”的夢想
夏天喝的粥美白養顏
桃花粥
古語有云“桃花粉黛”“面若桃花”，其實桃花本身就具有美容，改善皮膚暗黃，重現肌膚美白的作用。在中醫桃花也是一種可治療血瘀癥的良藥，而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善體質，美容，促進循環的作用。
先將桃花洗干凈之后放在沙鍋中浸泡半個小時，然后同洗干凈的粳米一起用文火慢慢煨成粥，等粥稠之后加入適當紅糖就可。
桃花粥具有改善氣色的作用，但是不宜久服，正常情況下每周兩次就可，同時月經期禁服。
梅花粥
中醫認為梅花具有平肝解毒，開胃助消化，安神等作用。其實對于女性來說常食梅花粥更有助于保持青春容貌，纖細身材。
因為梅花如雪狀，所以在煮的時候除了要洗干凈之外還需要浸泡半個小時，這個時候，可以將粳米先放入鍋中煮，然后等粥開了之后再加入梅花一起煮個兩分鐘就可以了。
“梅寒至苦香來”，梅花的確是女性美容養顏的好選擇。
白蘭花粥
蘭花是很多美食護膚品中的主要成份，蘭花清香而淡雅，美麗而不脫俗，白蘭花更具美白，潤膚之功效，再者對于一些有“富貴病”的女性，也就是氣色暗黃，食欲不振還有很好的輔助治療的作用。
先將白蘭花處理干凈之后煮成濃汁，然后將粳米也洗干凈煮成粥，然后將白蘭花汁同粥一起再煮開之后冷卻，依據個人口味加入蜂蜜，就可以食用了。
白蘭花粥不僅具有美白養顏的功效，同時還可輔助治療支氣管炎，咳嗽等疾病，男女皆適用。
菊花粥
菊花氣味清香而又清爽，這里的菊花以黃菊為主，菊花性涼，具有清心明目，由其是對于那些長期使用電腦而引起的色斑過多，膚色暗沉者均有著很好的食療保健功效。
直接到藥店買可以食用的菊花然后回來洗干凈，同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的時候可以加點冰糖，口味更加清香。
菊花粥不錯，但是對于陰虛體質者，或者正處于月經期的女性就最好不要食用了。
女人如花，以花養人，其實生活中很多花都具有美白養顏的功效，像日常生活中常見的玫瑰，月季，茉莉，等都具有一定的美容功效。當然了雖然不同的花具有不同的美容功效但是不可否認是如果要將這些花熬成粥的話，那么最好看下花本身都有哪些特性，還有自己的體質是不是適合喝這樣的花粥
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