夏天吃什么菜好降火
一年四季中，夏季可謂陽氣最盛之季，萬物生機(jī)旺盛，人體也是氣血運(yùn)行旺盛，伏陰在內(nèi)，陽氣外發(fā)。那么，夏天吃什么菜能降火呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天降火的蔬菜以供大家閱讀。
夏天降火的蔬菜
1、苦瓜
苦瓜味甘性平，解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，解勞乏，清心明日，苦瓜還有抗癌功效，可增強(qiáng)自身免疫能力。
2、黃瓜
黃瓜具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
3、木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
4、海帶
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
5、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，又富含各種維生素，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，加速體內(nèi)汞離子的排出。
6、菠菜
菠菜氣味既冷，能利腸胃，能解熱毒、酒毒，因寒療熱。
7、山藥
山藥生食的排毒效果最好。
8、蓮藕
蓮藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。
9、芹菜
芹菜中富含纖維，可以過濾體內(nèi)廢物，排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
10、空心菜
夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
11、紫薯
在夏季吃些紫薯有助于排除毒素，清理腸胃。
12、絲瓜
絲瓜有清熱解暑的功效。
13、冬瓜
冬瓜清熱解暑功效顯著，是夏天必備瓜類。
夏天降火的水果
NO1、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
NO2、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對于那些因?yàn)?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
NO3、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
NO4、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>
NO5、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了。
NO6、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
NO7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
NO8、芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。
NO9、黃瓜
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一，同時(shí)還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個(gè)黃瓜當(dāng)水果吃，清熱又平肝，美麗養(yǎng)顏。
其實(shí)生活中可以清熱下火的水果還有很多，而對于喜歡吃水果的朋友來說，日常可以適當(dāng)?shù)奈页韵逻@類水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬于涼性的蔬菜的，也就是說其具有清熱下火的功效，如蘆筍，茄子，芹菜，生菜，苦瓜，等等其實(shí)也都是具有清熱解毒的功效的。
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