體寒的人夏天吃什么才好呢

　　關于體寒的問題，想必大家都有所了解，體寒會出現一系列的癥狀，會讓人感到不適，感到手腳冰涼，那么，體寒的人該吃些什么好呢?下面學習啦小編整理了體寒的人夏天吃的食物以供大家閱讀。

　　體寒的人夏天吃的食物

　　1.西洋參

　　體寒的人群一般都會有氣血運行不當的問題，因此在日常的飲食生活中，應該盡量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補氣的功效，同時性質平和，補而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。

　　2.芝麻、花生

　　芝麻花生類在解決體寒上也有很大的效果，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養，同時還可以促進人體對維生素B的吸收，從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

　　3.洋蔥、辣椒

　　因為解決的是體寒，那么一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的，因此不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量，同時還能促進血液循環。

　　4.肉類

　　體寒的人會出現氣血不足的現象，因此在有些情況下會出現抵抗力差的問題，因此在日常的飲食中，應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，這些食物的御寒能力都非常好。這是由于這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效，注意體質養生。

　　5、DIY“生姜紅茶”

　　女人的體寒還可以自制“生姜紅茶”，兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

　　體寒的人夏天飲食

　　1、大棗

　　功效：養血安神 味甘性溫。可止咳潤肺、安眠、養血安神。 要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

　　溫馨提示：消化不良者慎食 齲齒疼痛、腹部脹痛、便秘、嘔吐、胃疼者不宜。消化不良者慎食。

　　2、枸杞

　　功效：補血開胃 味甘性平。有健脾、止腰疼、補血、開胃的作用。可治療頭暈耳鳴、視力減退。

　　溫馨提示：忌與綠茶一起喝 枸杞忌與綠茶一起沖泡。否則，會生成人體難以吸收的物質。糖尿病服用過多易引起血糖升高。

　　3、桂圓

　　功效：補脾健胃 味甘性溫。補脾健胃，養血安神，潤肺止咳等。可改善失眠、驚悸、眩暈。適宜女性產后調補。

　　溫馨提示：咽痛口干者不宜

　　4、肉桂

　　功效：活血化淤 味辛，性大熱。發汗解熱，止痛，活血化淤，增強血液循環，增強消化功能。

　　溫馨提示：孕婦慎用

　　5、山楂

　　功效：健脾化痰 味酸甘，性微溫。健脾，化痰，活血化淤，利尿。

　　溫馨提示：不宜空腹服用 空腹不宜，脾胃虛弱、腸胃功能不好者不宜。蛀牙者不宜多吃，會損害牙齒琺瑯質。

　　6、胖大海

　　功效：清熱解毒味甘，性微涼。可清熱解毒，清腸通便。用于干咳無痰、咽痛音啞、慢性咽炎、便秘。

　　溫馨提示：飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，腹瀉者不宜。脾胃虛寒者、老年人慎用。

　　7、豆漿

　　豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿。

　　8、牛肉水

　　買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，其他的不要。

　　9、當歸雞

　　去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了后連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。

　　10、糯米粥

　　糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。

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