哮喘的自我療法 哮喘的日常護理方法
呼吸系統疾病是我國的常見病和多發病，居總人口死亡病因的第一位。哮喘是常見的呼吸系統疾病，下面是學習啦小編給大家整理哮喘的自我療法和日常護理方法。
哮喘的自我療法
(1) 規則用藥
雖然藥物診療有太多的弊端，比如說副作用，但只要適當的并且規則地運用哮喘的診療藥物，尤其是抗炎藥物和平喘藥物，還是有助于減輕病人病況的，并且能夠減少哮喘的發作次數，抑制疾病的發展。
(2)適當鍛煉
適當的進行鍛煉是對減輕期的病人有益的，病人應當參加一些適當的體育活動，如打太極拳、散步、呼吸練習等，并最好是能長期堅持，循序漸進，這樣能加強自身的體質，促進身體好轉，減少其它疾病的發作。
(3)調控情緒
穩定好病人的精神情緒也是最好的診療辦法之一。為此，建議病人學會自我緩解壓力，加強戰勝疾病的信心，消除緊張心理，以免不良精神刺激，并積極參加文體活動或聽些輕快的音樂，時刻持維愉悅的心情。
(4) 遠離過敏原
遠離過敏原也是它常見的防護辦法之一。病人要及時找出過敏原，以免與它接觸，一旦疾病是由已知服用某些藥物或食物誘發的，那么患者以后就不要再服用了。對與身體常常接觸的床單、毛巾等要經常進行清洗。
哮喘的日常護理方法
一、創造良好的生活環境
家庭居室應陽光充足，定時通風，保證空氣新鮮。初冬天室溫以18-22℃，相對濕度以45%-55%為宜。大人不要在室內吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。
二、培養良好的生活習慣
預防幼兒反復呼吸道感染，要培養孩子良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，讓孩子學會正確的擦拭鼻涕的方法;平日注意口腔清潔，幼兒每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以預防咽部感染;經常開窗通風，孩子的床單被褥要勤洗勤曬;打掃衛生時盡量避免塵土飛揚。
三、遠離傳染源
呼吸道感染類疾病的致病病毒、細菌一般出現在商場、車站等人流密集的地方，所以家長應該讓孩子避免到此類人流量大的地方逗留;霧霾天應盡量避免戶外活動，因為霧霾中的粉塵顆粒很容易帶著病菌直接進入孩子的呼吸道，引發呼吸系統疾病;此外，要讓孩子遠離已感染的人群。
四、飲食合理營養均衡
對嬰兒最好完全母乳喂養，4個月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣，飯菜要葷素搭配，粗細糧混吃，甜咸適中。由于小兒代謝生長旺盛，要注意攝入優質蛋白質，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充足夠的維生素A、B及C，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等，有利于增強呼吸道抗感染的本領。
五、加強鍛煉提高免疫力
經常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。
六、合理穿衣注意保暖
冬季給穿衣要適宜，外出最好帶上帽子、圍巾、口罩;孩子活動后要及時換下汗濕的衣服，以免著涼;晚上睡覺蓋合適的被子，不要因為被子太薄而感冒，也不要因為被子太厚造成孩子踢被。
此外，冬季要特別注意給孩子做好腳部保暖。腳是肢體的末端，血循環較差，尤其是嬰幼兒體溫調節中樞不完善，御寒能力差，如果腳部著涼，可導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對病原微生物的抵抗能力，潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖而引發呼吸道感染。因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳，并按摩涌泉穴，對防范呼吸道感染大有裨益。
七、提高睡眠質量
夜間熟睡時是孩子體內生長激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不規律可能會導致生長激素分泌減少，既影響健康發育，又會使抵抗力下降。因此，家長要培養孩子良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，讓孩子夜夜睡個好覺。
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