哪些人容易患心臟病 易患心臟病的四類人
現代社會多越來越多的生活因素會導致心臟病，那么在日常生活中哪些人容易患心臟病呢?下面學習啦小編分享了易患心臟病的四類人，一起來了解吧。
易患心臟病的四類人
一、不吃早餐的人
經常不吃早餐的人，會增加心臟病的風險。經常不吃早餐容易腹部脂肪堆積，膽固醇升高，導致肥胖，同時不吃早餐的人更喜歡吃垃圾食品，膳食纖維、維生素攝入不足，這些都會成為心臟病的誘因。
二、孤僻的人
孤獨可以削弱人體免疫系統，使血壓上升、壓力增大，還有可能造成抑郁癥。孤獨的人，血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風的概率達到正常人的2倍。
三、禿頂的人
研究認為，男性脫發與睪丸激素分泌的多少有關，而睪 丸激素的分泌會影響心臟細胞。
頭頂容易掉發的人，心臟病風險會增加40%;額前脫發、發際線后退的人，心臟病風險會增加28%。
四、住機場附近、鬧市區的人
一項大規模的新研究表明，飛機噪音水平和時長都會使致命心臟病危險增加。人正常承受噪音在45分貝，日常接觸噪音超過60分貝的人，心臟病死亡風險會增加30%。在高分貝噪音下生活15年以上的人，心臟病死亡危險會增加50%。研究也發現，居住地距離交通繁忙馬路100米以內，同樣會增加心臟病危險。
心臟病患者的飲食注意
一、食鹽的限制：
含鹽份高的食物應盡量避免如：
1、調味品—食鹽、醬油、味精、烏醋、蕃茄醬等。
2、腌制品—泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。
3、臘味—香腸、火腿、臘肉等。
4、罐頭—蔬菜罐、肉罐等。
5、其他—速食面、咸面包、多量之芹菜汁、胡蘿卜汁等。
二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。
每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。 或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。
三、油脂〔尤其是動物性脂肪〕之限制。
肉類盡量用瘦肉部份，勿食肥肉、雞皮、鴨皮等。 避免油炸、油煎或油酥之食物。避免油炸、油煎或油酥之食物。 烹調宜采用植物油，勿用動物油。
四、攝取均衡的飲食。
如蔬菜、水果、油脂類〔植物油〕、五谷類、魚肉〔瘦〕、蛋、奶、豆類。
五、避免攝取過多的糖類及淀粉預防肥胖。
如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等。
六、多攝取含高纖維的食物以防便秘。
如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、避免攝取高膽固醇食物。
如內臟類〔腦、心、肝、腸〕、卵黃類〔蛋黃、魚卵〕、海產類〔牡蠣、龍蝦〕。
心臟病人適合吃的食物
一、魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。
二、黃豆及其制品
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。
三、黑芝麻
含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
四、黑木耳
由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
五、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。
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