血糖偏高怎么辦_有效降低血糖偏高的食物
在我們日常生活中，往往會有許多人會因為一些原因而導致血糖偏高。那血糖偏高是什么原因引起的呢?血糖偏高又應該怎么辦呢?下面學習啦小編分享了有效降低血糖偏高的食物，一起來看看吧。
有效降低血糖偏高的食物
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。 3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎?a href='http://m.bingou.cc/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<;7.8mmol/L或餐后2小時血糖<;10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
9、 血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其熱量低、不含任何營養素?，F有甜味劑中木糖醇能參與人體代謝，進入血液后，不需胰島素就能透入細胞而且代謝速度快，不會引起血糖升高，是最適合于糖尿病患者食用的營養型食糖替代品，已經廣泛用于醫藥、食品等各領域。
10、對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
12、忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內臟。
13、免高糖食物，如各種糖果、甜食。
14、免脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。
15、免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
16、免含膽固醇高的食品，如動物內臟。
17、多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。
18、定量進餐，可以少量多餐。
19、蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。
20、日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療高血糖外還能調節人體機理平衡，降血糖增強人體抵抗力，極大的降低了由高血糖引起的一系列并發癥。這類中草藥茶主要有山楂、玉米須、何首烏等。
高血糖的病因
一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過于擔心。間隔一段時間后，再次檢查看看血糖結果。
二：不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的污染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。
三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖，應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。
四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕，甚至出現兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。
五：遺傳等原因也可以導致高血糖。
血糖高的癥狀
糖尿病患者往往伴隨著血糖高的癥狀，但是有血糖高的癥狀就不一定是糖尿病。
比如以下情況也可能出現血糖高的癥狀，但都不是糖尿病。
一、一些內分泌性疾病，如肢端肥大癥、皮質醇增多癥、甲狀腺機能亢進癥等,可引起繼發性血糖升高。原發病得到有效控制后，血糖高的癥狀便可消失。
二、肝炎、肝硬化等各種肝臟疾病引起肝糖原儲備減少時，可出現餐后血糖高的癥狀。如積極治療肝臟疾病，血糖高的癥狀便會消失。
三、應激狀態下的急性感染、創傷、腦血管意外、燒傷、心肌梗死、劇烈疼痛等，也會出現血糖高的癥狀。當應激狀態消除后血糖會恢復正常。
四、饑餓時和慢性疾病患者體力下降時，可引起糖耐量減低，出現血糖高的癥狀。積極治療慢性疾病，改善體質可消除血糖高的癥狀。
五、服用一些影響糖代謝的藥物可引起血糖高的癥狀。停藥后，血糖會很快恢復正常。
血糖高的最主要的一種癥狀便是糖尿病，產生糖尿病的人，也是血糖高最嚴重的一種癥狀。但是我們清楚一個問題，血糖高不一會得糖尿病。在糖尿病出現的早期，病人都會有血糖高的趨勢，如果前期沒有做好預防的準備的話，一旦嚴重起來，便會患上糖尿病。
眾所周知，血糖高是糖尿病的主要特征，但發現血糖高的癥狀，也不能就下結論是糖尿病。雖然糖尿病早期表現出血糖高的癥狀，但并不是所有有血糖高的癥狀的人都是糖尿病。
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