上火按摩的穴位與食療方法

　　夏季人們容易上火，很多朋友會選擇喝涼茶來降火，其實上火的時候大家也是可以依靠按摩一些穴位來解決的，那么這些穴位大家一定要知道。以下是小編推薦上火按摩的穴位知識，歡迎閱讀!

　　上火按摩的穴位

　　內庭穴

　　內庭穴是熱癥、上火的克星，在第二腳趾頭和第三腳趾頭之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

　　主治：口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等。

　　太沖穴

　　太沖穴位于第一腳趾頭和第二個腳趾頭之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處，由于它屬于足厥陰干經，所以對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感到非常痛，這種痛覺代表肝火旺盛，有此癥狀可多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，建議先用熱水泡腳約10分鐘，然后以大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

　　主治：肝火旺、胃熱、焦燥、眼睛脹腫等。

　　合谷穴

　　相較前兩個穴位，合谷穴是非常方便按摩的穴位，位于手部虎口的位置。倘若有便秘、口干、牙齦腫痛、頭痛，或臉上青春痘一顆接著一顆的長，就可以按合谷穴來消消火，因位于手部容易操作，有空隨時按一按就可以了。

　　主治：胃痛、牙痛、頭痛、口干、鼻出血等。

　　降火的食療方法

　　1、南瓜海帶湯

　　材料:南瓜、海帶、瘦肉。

　　做法:南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只須洗凈切件。海帶先浸軟切段,瘦肉原件洗凈,一齊煲三小時,湯清甜,瓜肉香滑。

　　2、菠菜銀耳湯

　　材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。

　　做法:菠菜洗凈切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。香蔥去根須洗凈,切成細末。鍋內放入銀耳,倒入適量清水。

　　3、黃豆燉排骨

　　材料:黃豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,鹽1小匙。

　　做法:黃豆泡水放隔夜,取出瀝干備用。將排骨剁小塊,放入滾水汆燙后撈出備用。老姜去皮切片備用。將作法1～2的所有食材、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下煮飯鍵,煮至開關跳起,掀開鍋蓋撈出姜片即可。

　　4、百合蜜棗湯

　　材料:豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚。

　　做法:豬肺買回來后,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個肺臟,沖水將內臟血液雜物至乾凈。將整個豬肺放入瓦煲,加上各藥物,煲三至四小時,將豬肺切塊,加調味,上碟作菜,湯另飲。

　　容易上火的原因

　　1、干燥的季節或氣候

　　秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。

　　2、不良飲食習慣因素

　　嗜酒,或由于飲食不節,過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

　　3、生活習慣因素

　　如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經常熬夜很容易引起上火。

　　4、長期食用滋補品

　　滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因為一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。

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