牙齒黃用什么方法美白 牙齒迅速美白的小妙招
牙齒不齊、高低錯位、顏色發黃……不少孩子因為沒有一口整齊漂亮的牙齒，在老師、同學、家人面前不敢開懷大笑。學習啦小編特意為大家提供了美白牙齒的小妙招，希望能幫到你。
牙齒黃吃什么美白
1.多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。
2.多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。
保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒松動、牙齦充血等。
3.多食用富含鈣質的食物
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。
奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。
4.多食用蔥蒜姜等食物
不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。
比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。
生活中總存在著一些“美白牙齒”謠言，逐條粉碎這些美牙誤區，養生良好生活習慣。
值得注意的是，食物雖然不能很立竿見影的起到美白牙齒作用，但是能有助于各位MM們持久的保持一口潔白亮牙，因此在飲食上也需要多多留心注意牙齒美白小竅門哦。
采用一款適合自己的牙膏，也可以達到牙齒美白的效果哦。
推薦產品：馥蕾詩意大利白泥天然抗菌牙膏 RMB 180/125ml。
推薦理由：白泥的天然堿性能抑制口腔細菌滋生，可以預防牙菌膜形成，舒緩敏感癥狀。堅持使用可以有效改善牙肉健康，令牙齒潔白亮麗。而且味道很清香，很舒服。
如何保護牙齒
減少酒精攝取
酒精，是阻礙口氣清新的一個大敵，因此我們應該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
定期洗牙
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
習慣性的運用牙線
在牙肉紅腫、發炎的情況下，無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現象。請不必擔心，你若能正確地使用牙線、電動牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發炎、出血情況便可改善。
掌握正確的刷牙方法
使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。
飯后要認真漱口
c、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發揮其生理功能。
充分咀嚼
特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內的污物，發揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。
叩齒
每天早晨叩齒數十次，以增強牙體、牙周組織的抵抗力。
按摩牙齦
用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。
少食含硫食物
經科學研究，奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產生造成口臭的厭氧菌。
口香糖要選木糖醇的 其實含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。口氣清新，說話才不會“氣勢逼人”讓人怕，對你的人際公關也是必要的哦。
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