孕期燕窩怎么做好吃營養又美味

　　孕期燕窩怎么做好吃？紅棗蓮子燕窩湯是很適合孕期的人喝的，燕窩有養陰潤燥，益氣補中，治虛損，紅棗有補血功效，蓮子，枸杞，銀耳，燕窩常吃可美容又養顏，制作過程簡單易懂哦，下面就讓小編來為大家揭曉。

　　食材準備

　　做法步驟

　　1.燕窩涼開水浸泡1到2小倒掉，其間清理燕毛等雜質，換水浸泡6至8小時，最后連浸泡水一起加入燉盅內。燕窩也可切碎。

　　2.銀耳溫開水泡4小時洗凈后也可切碎加入燉盅內。

　　3.紅棗，枸杞，蓮子

　　4.紅棗，枸杞，蓮子用開水泡10分鐘后取出蓮芯，洗凈。

　　5.隔水燉鍋加水到高水位。

　　6.燉盅內加入泡好的燕窩和泡燕窩的水

　　7.加入泡好的銀耳

　　8.加入紅棗

　　9.加入枸杞

　　10.加入去芯蓮子

　　11.加入適量的冰糖

　　12.燉盅放好在燉鍋上，盅內加水至8分就可以了，燉煮的過程中盅內物品會膨脹。

　　13.加蓋，選擇功能鍵設置銀燕一欄30分鐘。

　　14.關火完成

　　小貼士

　　小提示：烹調燕窩最好文火隔水燉，燕窩配食講究：“以清配清，以柔配柔”一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物。浸泡一定要用涼開水，避免遇熱燕窩容化。蓮子泡后一定要去芯，不然會很苦

猜你喜歡：

1.怎么燉燕窩好吃又營養價值

2.孕期不長胖食譜

3.懷孕育兒知識大全

4.懷孕怎么吃燕窩最好

5.孕婦養生

6.如何提高孕婦免疫力