司機為什么會得胃病

　　胃病是人類的健康殺手之一，而司機正是胃病的高發人群，下面是學習啦小編整理司機得胃病的原因，希望大家能喜歡!

　　司機得胃病的原因

　　1、精神高度緊張

　　如果精神的緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。

　　胃的正常工作狀態，要有神經、內分泌系統參與調節才能夠順利完成。當大腦皮質功能失調、植物神經和內分泌系統紊亂時，就會出現胃酸分泌過盛、十二指腸液反流減少等不正常現象，削弱了對胃酸的中和及胃粘膜的保護。神經緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。

　　2、飲食習慣不科學

　　過量飲酒和喝過多的含大量氣體的飲料，能直接損傷胃粘膜，而過酸或辛辣的食物則可使胃受到化學性損傷。

　　3、進食的不潔食物多

　　司機因工作關系在外面吃飯是常事，特別是一些出租車司機，為了不耽誤拉客，經常隨便在街頭上攤上買個盒飯湊合一頓。如果不注意飲食衛生，一旦吃了不潔食物，將有害病菌吃入胃內，輕則胃不舒服，重則食物中毒或引發其他疾病，這些對胃的損害都是嚴重的，甚至可能是終身的。

　　4、吃飯時間無規律

　　司機經常吃飯時間無規律，饑一頓飽一頓，破壞了胃的正常消化分泌節律。有的司機同志為了趕時間，吃飯時狼吞虎咽，不仔細咀嚼就把食物咽進肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃粘膜發生物理損傷。

　　5、坐的久運動量小

　　司機坐的時間長，運動量小，使食物在胃內存留時間長。胃排空慢，加重了胃腸負擔，對胃粘膜的有害刺激強烈。

　　司機進行養胃的方法

　　1、注意休息，不要過度疲勞，因為無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　2、盡量不要吸煙。吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　3、不要饑一頓飽一頓或者暴飲暴食，饑餓時胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　4、不要酗酒無度，即使是啤酒也不要多喝，因為酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　5、幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。夏季要注意飲食衛生，不要吃路邊攤，在陽光下都看得到灰塵的東西在顯微鏡下能干凈嘛!也不要吃腐爛過夜的食物。

　　6、晚餐不要吃太飽。有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　7、要放松心情。一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創傷后，易患潰瘍病。

　　8、胃不好要少食多餐。最養胃的是面條，米中含酸多，所以少吃米飯。

　　9、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。

　　10、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等。

　　11、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

　　12、按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。

　　13、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　胃病日常護理小技巧

　　1、少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2、少吃生冷食物刺激性食物，因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　3、腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　4、有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5、要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　6、細嚼慢咽可以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　7、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　8、胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　9、不要吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。