常吃的美容養顏的食物和方法

　　大多數的女性對于如何能夠讓自己的容顏永駐，而且還能夠讓肌膚變得嫩白，可謂是花費了很多的心思的，但是這些美容養顏的食物多吃一點對你的皮膚絕對有好處的。今天小編給大家整理了美容養顏的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　美容養顏的食物

　　1、紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。

　　2、綠豆

　　綠豆能幫助排泄侵入體內的各種毒性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝，減少臉上細紋。

　　3、藍莓

　　藍莓是一種含有高量抗氧化營養素的漿果，它所富含的花青素可以消除自由基，增強人體免疫力，預防肌膚老化，促進血液循環代謝，減少肌膚暗沉，增強皮膚彈性。

　　4、番茄

　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強斗士。每天攝入10毫克番茄紅素，對于清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進作用。

　　5、櫻桃

　　被稱為“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃，櫻桃的營養成分很高，含有豐富的鐵元素，經常食用不僅可以補充身體對鐵元素的需求，還能夠幫助促進血紅蛋白再生，使皮膚紅潤嫩白，并有去皺消斑、養顏駐容的效果，因此又被稱之為“美容果”。

　　中醫美容養顏方法

　　1、針灸美容

　　通過針灸刺激穴位，調整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據具體情況，辨證取穴組方進行調整。如在除皺防皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等穴位。

　　2、按摩美容

　　按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發;最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。

　　3、藥物美容

　　藥物美容可分為內服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥煳等，涂抹于面部。如綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡香肌，令面色如玉，以此達到美容養顏的效果。

　　中醫艾灸哪里可以美容

　　合谷穴

　　合谷穴位于第1,2掌骨之間，在第2掌骨的重點，橈側邊緣處。是養生保健的重要穴位，具有清泄陽明，祛風解表，舒筋鎮痛，通絡開竅，清熱解毒的作用，艾灸該穴位能收到養生，保健，美容的效果。對熱癥引起的痤瘡有良好的調節效果。

　　內關穴

　　內關穴位于腕橫紋上2寸(約7厘米)，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間。也是重要的保健穴位，因為具有寧心安神，理氣和胃，舒筋活絡的作用，所以艾灸該穴位也有很好的養生保健，美容養顏效果。

　　足三里穴

　　足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米)，當脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃，消積化滯，益氣養血，疏風化濕，通經活絡，扶正培元的作用，艾灸足三里穴可以改善機體對營養成分的吸收，增強免疫功能，調暢氣血，促進血液循環，有助于淡化黃褐斑，還可以幫助水液代謝，消除皮下水腫和眼部組織液聚集，以消除眼袋。

　　滑肉門穴

　　位于臍上1寸，再旁開2寸，艾灸該穴位可以增強腹部肌纖維的彈性，增加血流量，同時可以調理氣血，疏通經氣，使氣血上輸下達，從而預防皮膚老化。

　　肺俞穴

　　肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴位有助于增強表皮細胞的代謝能力，使皮膚細膩，起到抗衰老的作用。

　　脾俞穴

　　脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸該穴位可增強機體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，并且能促進血液循環，提高造血功能，起到抗衰老的作用。此外還可以促進眼部血液循環，防止瘀血沉積，并且能幫助色素代謝和水液代謝，具有消除黑眼圈和眼袋的作用。

　　曲池穴

　　曲池穴為多血多氣之手陽陰大腸經的合穴，具有良好的疏通經絡，調和氣血功效和清熱解毒作用，艾灸該穴位有利于促進大腸氣血暢通，促進毒素，廢物排出，從而起到養顏抗衰老的作用。還可以調節因肺熱及血熱引起的痤瘡。

　　水分穴

　　水分穴位于臍上一寸處，艾灸該穴位可以促進水液代謝和血液循環，有助于消除黑眼圈。

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