美容補血養顏吃什么食物好 美容補血養顏食譜做法
很多女性都知道生活中應該做好美容養顏以及補血方面的工作，但是很多人卻不清楚美容補血養顏湯怎么做味道以及效果才更好，本文是學習啦小編整理的美容補血養顏食譜，希望對你有所幫助。
美容補血養顏食譜一：木耳雞蛋炒雞丁
材料：木耳、土雞蛋、雞腿、姜粉、醬油、食鹽、酒精、蒜頭、香油
做法：首先需要將雞肉切丁，然后加入食鹽等調味品腌制一下;木耳提前用清水泡發，然后切絲備用;雞蛋打散備用。需要將油鍋預熱，冒煙后加入打散的雞蛋，炒熟之后起鍋備用。這個時候注意雞蛋不能炒過了，太過了的雞蛋會老，所以一般九成熟就可以起鍋了。油鍋中加入蒜頭爆香，隨后加入腌制好的雞肉塊，炒至九成熟后加入木耳絲，繼續翻炒兩分鐘后倒入雞蛋，加入適量的清水燜制在放入調味品就可以起鍋了。
功效：這道木耳雞蛋炒雞丁在生活中非常的常見，含有大量的蛋白質以及鐵元素，特別適合貧血患者服用。
美容補血養顏食譜二：補血養顏湯
材料：大杏仁、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖
做法：首先用到將桂圓的外皮拍開取出果肉，注意這個動作一定不能夠太用力，避免外殼和果肉黏在一起。將桂圓肉和枸杞以及紅棗洗干凈，和大杏仁一起放入砂鍋中，加入清水煮開后燉煮二十分鐘。最后煮好后加入紅糖，攪拌均勻就可以直接服用。
美容補血養顏食譜三：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、紅糖
做法：將銀耳用清水泡發，然后撕成小塊;紅棗洗干凈后去掉果核。將紅棗和銀耳一起放入鍋中和清水煎煮，二十分鐘后加入紅糖攪拌均勻就可以起鍋了。
功效：銀耳價格便宜但對身體的滋補效果卻非常的不錯，服用后不僅有美容養顏的功效還可以清涼潤燥、降火。經常服用這道銀耳紅棗湯味道好，還能夠豐胸，同時肌膚狀態也會變得更加的白里透紅。
美容補血養顏食譜四：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓、紅糖
做法：將桂圓去掉外殼，紅棗去掉果核，山藥去皮切塊備用。將黑糯米淘洗干凈后放入鍋中熬粥，隨后加入準備好的山藥、桂圓以及紅棗，起鍋前加入紅糖。
功效：紅棗、黑糯米以及桂圓都有很不錯的補血效果，而山藥則有很不錯的益氣養血功效，所以這些材料一起制作出的黑糯米補血粥具有很好的促進血液循環以及補血氣的作用。不過，雖然這道食譜對于身體的保健效果很好，但生活中服用一定要遵照科學的方法，特別是桂圓不能夠一次性服用太多，避免消化不良。
美容補血養顏食譜五：菠菜豬肝湯
材料：新鮮的菠菜、豬肝、生姜絲
做法：注意在這道食譜中我們所選擇的菠菜一定要是新鮮并且連根的菠菜，洗干凈然后切段備用，豬肝洗干凈后切片備用。在開水中加入少量的生姜絲以及食鹽，隨后放入準備好的豬肝、菠菜，將豬肝煮熟后就可以起鍋了。
功效：豬肝以及菠菜這兩種食材服用后都有很好的補血效果，冬季服用后可以起到很不錯的補血養顏功效，特別適合缺鐵性貧血患者服用。
美容補血養顏食譜六：膠芪棗湯
材料：阿膠、黃芪、大棗
做法：首先需要將紅棗以及黃芪一起放入鍋中煎湯，一個小時候后過濾藥渣，然后阿膠溶解在藥液中，建議每天一劑早晚服用。
功效：阿膠具有很好的補血作用，而大棗以及黃芪則有補氣補血的作用，所以這道食譜適合血虛或氣血兩虛的患者來保健身體。
美容補血養顏食譜七：豬里脊花膠粥
材料：粳米、豬里脊、茴香、香油、花膠、食鹽
做法：首先需要將豬里脊清洗干凈，然后切成肉末，加入食鹽、香油、茴香末以及花膠一起攪拌腌制十五分鐘，粳米洗干凈后放入鍋中熬粥，粥煮好后放入準備好的里脊肉，等到肉片煮熟后就可以起鍋了。
功效;里脊肉其實就是豬肉里脊背上的瘦肉，這部分結締組織比較少，同時肉的質地也會更加的細嫩柔軟、腥臊味少，特別適合服用。現代科學研究發現，里脊肉中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪以及鐵元素，服用后對身體的保健效果很好。這道食譜服用后可以很好的滋潤肌膚、潤腸道以及滋補肝腎，不僅能夠令肌膚狀態越來越好，身體也可以越來越健康。
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