30歲男人該如何護膚養顏

　　“愛美之心人皆有之”，男人也有愛美的特權，男人的好容貌總是會吸引女性駐足觀賞，給工作提供便利，給自己帶來自信，更容易步入成功的頂峰，可是日常生活中的男人總是以煙酒油膩食物為伴，從而擁有不了“好容貌”，下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　弄清了男性皮膚的特殊性，男士如何美容護膚就不難明白了。具體措施有：

　　1.做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。

　　2.正確刮胡子最好使用刮胡液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。

　　3.多喝水平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。據報道，這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。

　　4.吃出體香研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味;麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味;玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。

　　5. 睡足睡好現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

　　男人護膚養顏秘訣

　　1、可以通過日常的飲食來促進肝臟、腎、腸胃的排毒來達到美容養顏的目的。平常可以多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等食物來幫助身體排毒

　　2、可以通過運動排出身體多余的毒素和垃圾，增強身體免疫力，加快人體新陳代謝。通過快步走或跑步、游泳、瑜伽、爬山、彈跳等項目使身體排出大量的汗液，毒素和垃圾隨著汗液排出體外。注意事項：男人日常飲食可以多吃水果蔬菜、每天吃一粒綜合維他命和多喝幾杯水來達到排出體內毒素、增強免疫力的作用。

　　3、皮膚：油性，盡量避免吃油炸，或者油脂豐富的食物

　　4、毛孔：每天洗臉時，先用溫水洗一次，再用冰水洗一次，每天至少洗臉2次，還有就是洗臉的時候，北方人的洗法是用手將水拋到臉上洗的，你應該用毛巾放水里面搓，擰干后用毛巾擦洗臉部。

　　VE的確有抗氧化(速稱：養顏)的作用，但是關鍵是吸收的問題，有很多人天天喊補鈣，但是補了幾年還是缺鈣，就是沒有吸收。但是我建議你不要用藥物來治療，你可以通過食補加上面膜來完成你的祛皺。

　　美容的根本就是抗氧化，所以只要是食材里面含有維生素E的，就是最好的美容產品。

　　最優推薦：黑芝麻。黑芝麻的VE含量驚人的高，大概是每100克含有50毫克的VE，而人體每天的攝入量是10毫克就足夠，也就是說，我們每天只需要吃20克的黑芝麻就可以。最好不要光吃，可以煮粥放點之類的。

　　再就是給你推薦幾款自己能做的面膜吧

　　1、蜂蜜類：用雞蛋清和蜂蜜混合調制，自己買點紙膜，然后泡一下，每天敷。功效：收縮毛孔、增白皮膚、消除皺紋。

　　2、牛奶類：(1)珍珠粉、牛奶、紙膜，功能：去黑頭和角質。(2)蜂蜜、牛奶、紙膜，功效同(1)。(3)薏仁粉30克、牛奶20毫升、珍珠粉10克，這個可以阻止黑色素的產生(注意：這個是熬湯)。