30歲美女的養顏經

　　真正的美麗是由內及外、內外雙修的。不提倡大家做高檔化妝品的實驗品，而是真正的做個天然的美女，由內而外。下面由學習啦小編為大家整理的有關在日常飲食、保養、運動、心理健康等方面積累的一些美容心得，希望大家喜歡!

　　一、絕不做冷美人

　　女人要保持氣血充足不做冷美人

　　我們身體的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　說了這么多，就是要大家不要做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之，就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。

　　女人冬季泡腳最溫暖

　　有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經期間吃;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調房里呆著;也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

　　冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。

　　女人怕冷是天經地義的，所以最好還是讓自己先熱起來。

　　二、養顏的根本就是滋陰

　　女人養顏的根本就是滋陰

　　長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適(后面再說這個)。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統不通暢，產生了傷口、炎癥。恢復中的系統更脆弱怕冷，需要更多脂肪保護)。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。

　　在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

　　桃花泡酒可以活血化瘀

　　女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以，姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

　　活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。

　　飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人是多么倒胃口啊。有經驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。

　　三、蘆薈是皮膚病的大克星

　　天然才是真道理

　　蘆薈是超級好用的曬后修復面膜。蘆薈可以治很多皮膚炎癥。蘆薈還可以做為夫妻之間的潤滑劑(需要的時候)，純天然，還能殺菌。窗外陽光好耀眼啊，盛夏快到了，搬一盆救命的蘆薈到臥室里去吧。市面上賣的什么蘆薈汁蘆薈膠，效果當然趕不上新鮮蘆薈，何況一盆蘆薈才幾塊錢呢。要那種種了2年以上的根莖很粗大的蘆薈，皮削掉之后里面的液體是很粘稠的，就像膠水一樣，而且味道苦苦的。小蘆薈的汁就稀得多了。

　　蘆薈是皮膚病的大克星

　　蘆薈是超級好用的曬后修復面膜。像大太陽的天，很多姐妹會選用含維C的水果來敷臉修復曬后皮膚，但我寧可吃水果而用蘆薈敷臉，因為大部分水果含有果酸，果酸對敏感性的皮膚就會刺激，還是吃掉它們比較保險。洗完臉先噴點水補充一下水份，再切一小塊蘆薈，擠出里面粘粘的汁涂在臉上和脖子上就行了。干了之后臉上會有一點緊繃，不過不要緊，我一般干了之后就直接睡了，第二天起來皮膚很光滑，蘆薈粘粘的汁感覺比補水的啫喱還好呢。

　　四、天下女人第一湯--四物湯

　　女性臉色蒼白應適當補血

　　四物湯究竟為何物呢?湘雅醫院中西醫結合研究所陳國林教授，研究臨床中醫婦科學近40年，她說，四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成，其中又以當歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當歸配伍后，可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當歸補血活血療效增強，能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。

　　四物湯何以能成為婦科補血調經的經典方呢?陳國林教授對此解釋說，中醫認為，四物湯主要調理肝血，而女性血虛，應該注重調肝，因為肝和血密切相關：肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，就像一個人體“血庫”一樣，當人體因為疾病或者生理活動，需血量增加時，這時肝臟就把貯藏的血液排出來，以供機體活動的需要。如果肝臟有病，藏血的功能失常，就等于“血庫”枯竭了一樣，根本不能滿足人體的各項功能，比如，不能滋養眼睛，則兩目昏花、干澀、夜盲;不能充盈血海，則婦女月經量少，甚至閉經;若是肝失疏泄，就像“血庫”漏水一樣，則藏血不固，易引起出血病變，如衄血、婦女月經過多或崩漏等。