荔枝肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_荔枝肉怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)
荔枝肉因烹飪后形似荔枝而稱(chēng)，是一道有名的漢菜。在荔枝肉的家常做法中，荔枝肉味道酸甜可口，回味無(wú)窮。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的荔枝肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望大家喜歡。
荔枝肉怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)：荔枝肉的家常做法一
材料
地瓜粉，馬鈴薯，瘦肉，鹽，糖，番茄醬，蛋清1個(gè)，炒熟的白芝麻。
做法
1、將肉、馬鈴薯切塊。
2、將馬鈴薯裹上地瓜粉，肉油鍋炸熟。
3、將肉加少許鹽、蛋清抓勻，加入地瓜粉，入油鍋炸熟。
4、在鍋中加少量油，加入番茄醬、糖和適量水，煮開(kāi)后倒入炸好的馬鈴薯和肉，灑上炒香的白芝麻即可。
在鍋中加少量油，加入番茄醬、糖和適量水。
荔枝肉怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)：荔枝肉的家常做法二
材料
瘦豬肉300克，荸薺100克，大蔥15克，紅糟50克，白醋10克，醬油10克，白砂糖15克，白皮大蒜5克，蠶豆淀粉10克，味精3克，香油5克，花生油50克。
做法
1.將精肉洗凈，切成10×5×1厘米的厚片，再剖上十字花刀，然后再切為3片。
2.馬蹄(荸薺)切小塊，每粒2～3塊。
3.馬蹄塊與肉片一起用濕淀粉和剁細(xì)的紅糟抓勻。
4.蔥去根須，洗凈，取蔥白切馬蹄蔥。
5.醬油、白醋、白糖、味精、上湯、濕淀粉調(diào)鹵汁待用。
6.鍋置旺火上，下花生油八成熱時(shí)倒入上漿的肉片和馬蹄，用勺扒散，待肉剖花成荔枝狀時(shí)，用漏勺撈起，瀝干油。
7.鍋留余油，先下蒜末、蔥白，煸一下再入鹵汁燒沸，隨即倒入荔枝肉和馬蹄塊翻炒幾下即成。
荔枝肉怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)：荔枝肉的家常做法三
材料
里脊肉、番茄醬、白醋、白糖、味精、水、濕淀粉、蔥姜蒜。
做法
1.將里脊肉洗凈，切成大厚片
2.再剖上十字花刀。
3.然后再改切為小片。
4.蹄切小塊，每粒2～3 塊。
5.馬蹄塊與肉片一起用濕淀粉和鹽 料酒腌制上漿。
6.番茄醬、白醋、白糖、味精、水、濕淀粉調(diào)鹵汁待用。
7.將上好漿的肉片卷起來(lái)做成荔枝狀。
8.鍋中放肉燒熱， 倒入上漿的肉片和馬蹄，用勺扒散。
9.炸至金黃熟透，撈出，控干油分。
炸至金黃熟透，撈出，控干油分
10.鍋留油油，下入蔥碎，煸一下。
11.倒入碗汁燒開(kāi)，至粘稠。
12.倒入炸好的荔枝肉翻炒均勻即可。
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