帶魚的營養價值_帶魚怎么吃好吃

　　帶魚的營養價值有哪些?帶魚要怎么做才最好吃?帶魚是我國四大主要經濟魚類之一，其營養價值非常高，還具有獨特的養生功效。帶魚的營養價值由學習啦小編來為大家介紹!

　　帶魚的營養價值

　　1.帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。

　　2.帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。

　　3.帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

　　4.帶魚中所含的碘，除具有維持甲狀腺功能外，還具有促進機體新陳代謝的作用。

　　帶魚的家常做法

　　豆豉蒸帶魚的制作方法：

　　1、帶魚洗凈收拾好，切段，可以比一般長一點。用黃酒、鹽、蔥段、姜片腌20-30分鐘。(如果不喜歡魚的潔白的帶魚，也可以在腌后放入油鍋煎一下，但不用煎得金黃，皮略有點色，略干點即可。)

　　2、鍋放油，下入蔥花姜茉炒香。再放入豆豉炒香加鹽、糖、少許黃酒調味。

　　3、用一盤將腌過的魚塊空干撿出擺好在盤里，將炒好的豆豉帶汁均勻的澆在魚段上，一定要蓋滿。

　　4、上屜蒸15-20分鐘即可出鍋。

　　家常燜帶魚的制作方法：

　　材料：鮮帶魚l條、豬大油、醋、面醬、精鹽、味精、花椒、大料、蔥段、姜片、香菜段、香油各適量。

　　做法：

　　1、將帶魚剖腹去掉內臟、雜物，洗凈，剁去魚頭及尾尖、魚鰭，切成長約5厘米的段，撤上精鹽、醋腌漬一會。

　　2、將鍋洗凈，加入少許豬大油，燒至四、五成熱時，投入蔥段、姜片、花椒、大料，炸出香味。

　　3、隨即放入面醬炒散，烹入醋，注入清水，倒入帶魚段，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火燜約20分鐘。

　　4、待湯汁濃稠后，加味精調口，撒入香菜段，淋入香油拌勻，盛入盤中即成。

　　糖醋帶魚的制作方法：

　　材料：帶魚(凈)600克、米醋100克、生油750克(耗75克)、白糖100克、醬油15克、料酒30克、蔥花5克、番茄沙司50克、麻油5克。

　　做法：

　　1、帶魚洗凈，斬去頭尾，魚肉兩面用刀剞成l厘米見方的塊形(刀深至脊骨)，然后斬成10厘米長的魚毆，放入盤內，加入料酒、醬油拌和，稍腌一下待用。

　　2、將炒鍋置于爐上，放入生油，待油燒至八成熱時，將魚塊放入鍋中炸2分鐘撈出，倒出熱油。

　　3、用原熱鍋放入少許油，投入蔥花略爆一下，放進魚塊，烹入料酒，加蓋稍燜片刻，然后揭蓋加入醬油、番茄沙司、白糖、米醋，即用小火烤5分鐘，待糖醋汁收濃后，加入麻油，顛翻幾下出鍋裝盆即成。

　　紅燒帶魚的制作方法：

　　材料：帶魚、姜片、大蒜、蔥、生抽、陳醋、冰糖、鹽少許。

　　做法：

　　1、熱油加姜片，入魚兩面稍微煎黃，加大蒜粒和一半的蔥段。

　　2、先加料酒1湯匙去魚腥味，再加入濕料稍微晃動鍋就好，不要翻炒。

　　3、一次性加水蓋過魚肉，大火燒開轉小火燉至水快干(20-25分鐘，中間將魚塊輕輕的翻面以便更好入味)。

　　4、然后加入其它的蔥段和青紅椒片，最后收汁出鍋即可。

　　干煎帶魚的制作方法：

　　材料：帶魚、鹽、料酒、胡椒粉、姜片。

　　做法：

　　1、將帶魚去鱗、頭尾、腸后洗凈，剪成段。

　　2、將帶魚段放入容器里，加鹽、料酒、胡椒粉、姜片拌勻，腌制20分鐘。

　　3、將腌好的帶魚段取出，放在籃子或其他合適的物件里，濾水吹干表面水分。

　　4、炒鍋燒熱，用姜片將鍋搽一下后倒入油，油熱后將魚放入鍋中煎。

　　5、煎至一面金黃后小心翻面，至另一面也呈金黃色，盛起濾油即可。

　　孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發育;少兒多吃帶魚有益于提高智力;老人多吃帶魚則可以延緩大腦萎縮、預防老年癡呆;女性多吃帶魚，能使肌膚光滑潤澤，長發烏黑，面容更加靚麗。

　　帶魚的藥用作用

　　帶魚性溫，味甘，具有暖胃、澤膚、補氣、養血、健美以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養神之功效。

　　看了帶魚的營養價值的人還看了：

1.帶魚的營養價值功效

2.帶魚的主要價值

3.帶魚的功效與作用