2歲寶寶不能吃什么及食譜推薦
2歲寶寶如果吃不適當的食物會出現過敏中毒等問題，2歲寶寶不能吃的食物有哪些呢?下面是的2歲寶寶不能吃食物及食譜推薦，歡迎閱讀。
2歲寶寶不能吃的食物
1、蛋清、蟹、蝦等，容易使寶寶產生過敏反應。1周歲內寶寶的腸道系統還沒有發育好，吃入蜂蜜后容易引起感染，出現惡心、腹瀉等癥狀。
2、葷食含有豐富的蛋白質和鐵質，很多家長都喜歡用各種方法把肉做給寶寶吃，但是這些都不利于寶寶健康，可能會造成寶寶消化不良或過敏。
3、給寶寶添加谷類和淀粉類輔食是正確的。但是精細谷物里的維生素通常都已遭到破壞，B族維生素減少，如果寶寶攝入的B族維生素過少的話會影響神經系統的發育和視力的發育。
4、寶寶3個月后就可做成蔬菜輔食給寶寶吃。但有些蔬菜不宜給周歲以內的寶寶食用。含有大量草酸的蔬菜：菠菜，莧菜，韭菜等含有大量的草酸，會影響寶寶鈣質的吸收，影響寶寶的骨骼和牙齒的發育。豆類。豆類難煮熟，易引起中毒和過敏反應。
5、3歲以前的兒童出現食物過敏的幾率很大。有些水果會引起寶寶過敏或腹痛腹瀉，要避免食用。
①芒果中的醛酸會刺激皮膚黏膜，引起口唇部接觸性皮炎。
②菠蘿中的菠蘿蛋白酶和其他活性物質對皮膚和血管有刺激作用，食用后會出現皮膚瘙癢等癥狀。
③表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應，如水蜜桃、奇異果等。
6、很多家長喜歡喂養半歲以內的小孩吃燉蛋，但是蛋類的蛋白質需要人體內特定的蛋白酶來溶解，半歲以內的嬰兒沒有足夠的消化功能來消化，容易堆積在體內形成堵塞，排泄都沒法排泄，更不用說吸收了，只會造成消化的負擔。
7、大豆本身含有一種植物雌激素，如果攝入量較大，會出現類似于人類雌激素攝入過多等副作用。可以兩三天吃一次。
8、嬰兒的消化功能發育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃，此外，纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃。吃多了難消化，會對腸胃造成負擔。
9、補品里含有激素，容易導致孩子長不高和性早熟，例如蜂膠、雪蛤、長高長壯營養品等。
10、反季節水果經過催熟，含有激素、催熟劑，可能導致性早熟。
11、茶會使寶寶興奮，影響寶寶生物鐘。很多功能飲料糖分太高，含人工色素、香精和防腐劑。含咖啡因的飲品，如可樂、咖啡也有興奮作用，令小兒不安。
12、從冰箱拿出的水果不能直接吃。因為太冰的食物容易刺激寶寶的腸胃，冰箱里的食物要加熱后才能吃，水果放置不冰后才可以吃。
13、汞主要以甲基汞的有機形態積聚于食物鏈內的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。在選擇魚類時，應避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等。
14、沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其它營養的吸收。
15、一歲以內的寶寶也可以不吃鹽或者少吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。
另外，養生之道網提醒，不要以為孩子滿周歲就可以隨意飲食了。
①2歲以內不宜喝鮮奶。
鮮牛奶中的鈣、鐵、鋅、銅的吸收率都低于母乳。牛奶中所含的礦物質，寶寶吸收不了，只能排泄出去，但是寶寶的消化、排泄系統發育不健全，會增加寶寶腎臟負擔。
②3歲以內不宜吃巧克力、花生醬。
吃巧克力容易飽，會破壞寶寶的正常飲食，同時巧克力里有脂肪，會影響腸胃的消化吸收。花生醬容易引起寶寶過敏，而堅果類食物不易吞咽。
兩歲寶寶食譜推薦
1.黑仁芝麻粥。米粥類的食物一直是寶寶們的最愛，現在就介紹一款受到眾多媽媽們好評的黑仁芝麻粥。首先要準備好芝麻，花生仁，大米和牛奶以及少許的冰糖。其次先將大米和芝麻分開煮熟，將芝麻混合花生仁以及牛奶放入攪拌機中攪拌，等攪拌完全之后將其倒入煮好的粥里，最后加入少許冰糖并攪拌均勻即可。
2.銀魚雞蛋三明治。寶寶除了喜歡吃粥之外，還喜歡吃面包，現在我們準備一款色香味俱全的三明治，一定能夠獲得寶寶的喜愛。首先準備好切好的土司片，雞蛋和銀魚，其次將雞蛋和銀魚混合攪拌，往鍋里放入油，將雞蛋銀魚放進油鍋中煎熟，最后將雞蛋銀魚餅夾在面包中，放點沙拉醬，這樣就完成了銀魚雞蛋三明治的制作啦。
3.香菇西紅柿蛋面。面條也是很多寶寶的最愛，現在我們就介紹一款香菇西紅柿蛋面，香菇的香味很特別，不少寶寶都很喜歡吃。首先準備好食材，香菇雞蛋以及西紅柿，其次將雞蛋和香菇一起放入鍋中翻炒，也可以放入少量的蝦米調味，最后放入西紅柿和少量的水，等水開了之后就可以放面條了，加入少許調味料即可完成
2歲寶寶食譜之食譜制定原則
蛋白質的獲取。寶寶2歲的時候，也是需要補充足夠的蛋白質的，這個時期的寶寶正處于牙齒發育中，需要準備好蛋白質豐富的食材。不過，寶寶一般不會喜歡吃固體的食物，這些食物太難咀嚼了，因此食譜中還是多些乳制品，補充寶寶所需要的蛋白質。
主食需要輪流換。寶寶正處于長身體的階段，需要很多方面的營養素，我們要為寶寶制定食譜的時候，營養素的配備一定要齊全，在主食方面，我們希望媽媽們可以為寶寶準備包子饅頭或者是面條類食物，也可以準備米粥等，這些主食可以輪流換，可以增加寶寶對食物的興趣，激發寶寶的食欲。
三餐的營養配比要齊全。媽媽們想要照顧好寶寶的一日三餐，就要特別注意三餐中的營養比例問題，一般情況下，寶寶的早餐需要營養豐富，晚餐則要注重乳制品的安排，在準備午餐時，要注重主食的選擇。媽媽們也可以根據寶寶的活動情況來安排餐點，有時候寶寶的體能消耗比較大，就需要為寶寶準備點心。
食物要易消化。兩歲的寶寶還比較小，胃部的消化能力還處于磨練中，媽媽們最好是準備一些易消化的食物，這些食物利于寶寶對于食物營養的吸收。
食物的口味。每個人的興趣愛好不同，營養專家表示，寶寶的飲食要以清淡為主，這樣才利于寶寶的健康，油膩或者是太甜的食物寶寶也不能夠常吃。
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