18個月寶寶不能吃什么食物
18個月的寶寶已經有了幾顆牙齒了，要如何飲食才可以滿足他們的營養需求呢?同時也會有很多的飲食飲食禁忌。以下是學習啦小編推薦的18個月寶寶不能吃的食物，歡迎閱讀!
寶寶不能吃什么
1、蛋清:雞蛋清中的蛋白分子較小,有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中,使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應,導致濕疹、蕁麻疹等疾病。
2、汞含量較高的魚:汞主要以甲基汞的有機形態積聚于食物鏈內的生物體,特別是魚類,而甲基汞可能會影響人類神經系統,孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。
3、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀,也建議不宜在3歲以前喂食。
寶寶不能吃難以消化的食物
1、豆類引起腹脹:比如扁豆,吃多了會引起腹脹。并且很多豆類在采摘之前打藥太多,沒有足夠清洗乾凈的話,吃下去很容易中毒。
2、糯米難以咀嚼:糯米粘性比較大,吃多了感覺油油的、很膩,生硬的米飯寶寶難以嚼碎,吞下去很難消化,傷害了胃腸也影響了吸收。
3、雞蛋不易消化:雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質,它富含各類營養,是人類常食用的食品之一。小寶寶并不適合多吃雞蛋,因為消化能力較差寶寶對雞蛋不易消化。
4、香蕉吃多腹脹:寶寶也很喜歡吃軟綿綿、清香誘人的香蕉,但吃多了也會肚子脹的,香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。
18個月寶寶怎么補鈣
1、18個月寶寶可通過曬太陽補鈣
天氣晴朗時,多抱寶寶到戶外曬太陽,這是最天然、最環保的一種補鈣方法。因為,紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。不過,曬太陽時別灼傷新生兒寶寶,家長可以選擇太陽不強烈的時候曬太陽。
2、18個月寶寶可通過補充維生素D補鈣
家長也寶寶補鈣劑的同時,千萬別忘記補充維生素D,因為維生素D能有效促進機體對鈣、磷的吸收。可以給寶寶吃魚肝油、或富含維生素D的食品。
3、通過排除營養素吸收的干擾因素來補鈣
不同營養素進入體內,機體吸收時,可能會互相干擾,所以要提高營養素的吸收效率,應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失,所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例,使之有利于鈣的貯留。無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用,互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的,腸道吸收時它們之間會互相競爭,最好不要同時服用。
寶寶補鈣的注意事項
1、鈣劑不可與植物性的食物同吃
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收,果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜發酵,以降低其中的植酸。
2、補鈣產品中不能含鉛
寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明,有些”天然“鈣片中含有少量的鉛,鉛對寶寶有害。
3、別光靠喝奶
不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了,都要注意在這個階段,有些寶寶會因為喝了太多奶,反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜,而導致飲食結構不均衡,營養攝入不全面。這么大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。
4、骨頭湯補鈣應加醋
中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低,這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來,即使燉很長時間,湯中的鈣仍微乎其微,如果添加一些醋,可促進骨頭中鈣的溶解。此外,骨頭湯燉的時間長,湯中脂肪含量會很多,喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。
5、減少食物因素的影響
由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素,比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質,鈣就很容易從尿中丟失,影響補鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質,膳食中的維生素D,酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收,對于寶寶補鈣有一定促進作用。
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