經(jīng)期不能吃的水果蔬菜盤點(diǎn)
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。女性經(jīng)期要如何吃呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了經(jīng)期不能吃的水果蔬菜，希望對(duì)大家有所幫助。
女人在經(jīng)期不能吃的水果
香蕉
香蕉屬于最為典型的寒性食物，這對(duì)于經(jīng)期的妹紙們，那么這種水果當(dāng)然更加不能吃太多哦!經(jīng)期最好是不要吃太多。很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經(jīng)的情況，但是這個(gè)方法不一定就靠譜，因?yàn)檫@個(gè)方法很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，因?yàn)橄憬侗旧韺儆诤缘氖澄铮远嗔讼憬叮苋菀自斐山?jīng)血淤積帶有血塊的情況，造成痛經(jīng)的危機(jī)哦!
柿子
柿子同樣屬于典型的寒涼水果，攝入過多，這也會(huì)直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導(dǎo)致經(jīng)血量大大的增加，經(jīng)期延長(zhǎng)，會(huì)引起痛經(jīng)!所以經(jīng)期不要吃柿子哦!這可是對(duì)于女性最好的忠告哦!不能逞口腹之欲，而導(dǎo)致痛經(jīng)!
西瓜
西瓜屬于這個(gè)季節(jié)最為火爆的水果，但是有一點(diǎn)需要提醒大家，梨子也是屬于一種寒性食物，那么大家可得注意哦!一般人也不可以吃太多，更何況在經(jīng)期的姐妹們，經(jīng)期遠(yuǎn)離西瓜，特別是冰鎮(zhèn)的西瓜，讓你的經(jīng)期更加順暢。
梨子
梨子一般都是用來都用來潤(rùn)肺解渴，具有很好的清涼潤(rùn)喉的作用，但是梨子本身屬于涼性的水果，這對(duì)于經(jīng)期保暖工作來說，這有很大的沖突哦!痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨哦!
月經(jīng)期間不能吃什么蔬菜
1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對(duì)女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食物。
經(jīng)期不能喝的飲料
綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
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