3歲前寶寶不能吃的食物以及飲食安排
3歲前寶寶不能吃什么呢?這個也是很多的寶媽想問的一個問題，寶寶們的飲食問題也是父母的一個難題。那就和學(xué)習啦小編一起來看看吧!
3歲前寶寶不能吃蜂蜜
蜂蜜在釀造、運輸與儲存的過程中,常受到肉毒桿菌的污染,這是因為,蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中,很有可能會把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱,所以蜂蜜中含有的肉毒桿菌芽孢非常高。而肉毒桿菌的芽胞適應(yīng)能力很強,它在100℃的高溫下仍然可以存活。嬰兒的抗病能力差,非常容易使入口的肉毒桿菌在腸道中繁殖,并產(chǎn)生毒素,而嬰兒肝臟的解毒功能又差,因而引起肉毒桿菌性食物中毒。
其實所有嬰兒一旦接觸到了肉毒桿菌芽孢,都有可能引起肉毒桿菌中毒。但是吃蜂蜜的寶寶會比不吃蜂蜜的寶寶患病率高出8倍,因此在寶寶1歲之前,請勿添加蜂蜜,和蜂蜜比起來,其他的糖類補充更加安全,可以用新鮮的果汁來進行取代蜂蜜給寶寶補充營養(yǎng)。
3歲前寶寶不能吃難以消化的食物
1、豆類引起腹脹:比如扁豆,吃多了會引起腹脹。并且很多豆類在采摘之前打藥太多,沒有足夠清洗乾凈的話,吃下去很容易中毒。
2、糯米難以咀嚼:糯米粘性比較大,吃多了感覺油油的、很膩,生硬的米飯寶寶難以嚼碎,吞下去很難消化,傷害了胃腸也影響了吸收。
3、雞蛋不易消化:雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì),它富含各類營養(yǎng),是人類常食用的食品之一。小寶寶并不適合多吃雞蛋,因為消化能力較差寶寶對雞蛋不易消化。
4、香蕉吃多腹脹:寶寶也很喜歡吃軟綿綿、清香誘人的香蕉,但吃多了也會肚子脹的,香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),因此從中可以很容易地攝取各種營養(yǎng)素。
3歲寶寶每日所需營養(yǎng)
1、粗糧正式進入寶寶的餐譜，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果適量。在三餐的基礎(chǔ)上，可在下午給寶寶加一餐的點心。
2、飲食搭配蔬菜若與動物性食品配菜，營養(yǎng)會更為全面。營養(yǎng)搭配合理風味獨特、色彩鮮艷，容易調(diào)動寶寶的食欲。蔬菜與鮮豆類或豆制品合烹，口味鮮美，色彩美觀，能夠吸引寶寶的注意，提高寶寶的食欲。
3、營養(yǎng)元素脂肪攝入不能多但也不能太少，脂肪提供熱量，調(diào)節(jié)體溫，保護神經(jīng)及器官，促進維生素吸收，每日供給30—40克。主要來源于動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。
3歲寶寶飲食安排
早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1個(重10-20克)，煮雞蛋1個
午餐：肉末、肝末，青菜燴米飯1碗(米50克)，小白菜蝦皮豆腐湯
午點：餅干3-4塊，水果1個
晚餐：肉菜小包子2個(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)
晚點：牛奶200毫升，小點心2 塊(面粉10-20克)
注：每日約用糧150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖適量。
3歲小孩刷牙注意事項
1、牙刷要選擇兒童專用的。
寶寶用的牙刷盡量選圓頭,軟毛的,多數(shù)兒童牙刷上會注明寶寶適用的年齡,可以按年齡選。最好是選有品牌的,所謂一分價錢一份貨。
2、牙膏選擇
3歲以下寶寶是不適宜用牙膏的,3歲以上寶寶可以用兒童專用的無氟牙膏。一定不要給孩子使用成人的牙膏,或者藥物牙膏等,否則會對孩子健康不利的。
3、使用適量的牙膏。
如果寶寶可以使用牙膏了,要特別注意一次不要使用過多,一般像黃豆粒大小就可以了。不要讓孩子自己捏牙膏管,應(yīng)該家長幫著擠出來放好。
4、掌握好刷牙的次數(shù)和時間。
一般來說,小寶寶每天早晚各刷一次牙就行了。每天吃完飯后半小時再刷牙比較好,一般刷牙的時間,要控制在3分鐘左右。
5、避免吞咽刷牙水和牙膏
寶寶在刷牙時,家長要看好孩子,以防他咽下牙膏或者漱口水,并時刻提醒寶寶。讓孩子養(yǎng)成隨刷牙隨吐水的習慣。家長要叮囑孩子在刷牙時不要做吞咽動作,采取略低頭的體位,讓泡沫、口水等自然流出,刷完后用清水漱口,吐凈口腔中的殘余物。
6、 讓孩子學(xué)會正確的刷牙方法
正確的刷牙方法是,順著牙縫,上牙從上向下刷,下牙從下向上刷,內(nèi)外都要刷干凈,最少要刷2-3分鐘。千萬不要讓孩子橫刷牙。因為橫著刷牙可能會對牙齒周圍的軟組織造成損傷,尤其是牙齦受到橫刷法的機械性刺激,可能會有損傷,伴有牙齦出血及疼痛等。
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