治療高血壓不吃藥有什么辦法

　　上了年紀的人很容易患上高血壓病，為生活帶來了很多麻煩，但是很多人都不會選擇吃藥治療高血壓，所以治療高血壓不吃藥有什么辦法呢?下面是學習啦小編為你整理的治療高血壓不吃藥有什么辦法的相關讓你，希望對你有用!

　　治療高血壓不吃藥有什么辦法

　　1、運動治療

　　運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用,運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的形成外,并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食欲,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式,高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。

　　2、飲食治療

　　對于飲食治療很多人都會有自己的認識,也有很多關于高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式,還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發生,有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。

　　3、足浴療法

　　祖國醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的中止點,踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進血脈運行,調理臟腑,從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的溫度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘,然后用手按摩腳心。

　　4、睡眠療法

　　高血壓患者每天要保證充足的睡眠,一般為7～8個小時,老年人可適當減少至6～7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30～60分鐘,有利于機體放松,可以減少腦出血發生的機會。

　　治療高血壓不吃藥的危害

　　危害一、高血壓是動脈血管內的壓力異常升高。動脈血管如同流水的管道，心臟如同水泵，管道內的壓力異常升高，泵就要用更大的力量將水泵到管道內，久而久之，泵就會因勞累而損害。長期的高血壓若不及時有效的降壓，心臟就會因過度勞累而代償性有肥厚擴大，進而出現功能衰竭，這就是高血壓性心臟病、心力衰竭產生的原因之一。

　　危害二、血管內壓力過高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，發生在腦血管，使腦血管受傷，患有腦血管疾病。

　　危害三、腎臟是極豐富的毛細血管網，這種微細的管道在長期高血壓的影響下發生硬化、狹窄、功能損害，從而使腎毛細血管網排除身體毒素的功能受損，體內有毒物質貯留于血內，發展成為腎功能衰竭、尿毒癥。

　　危害四、高血壓若得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性損害，從而產生嚴重的并發癥，諸如：心——高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭;腦——高血壓性腦出血、腦梗塞;腎——腎功能衰竭、尿毒癥。