睡覺夢多吃什么藥
晚上睡覺多夢的危害是非常大的，我們大家一定要引起重視，出現了相關癥狀后應該立即調理，那么睡覺夢多吃什么藥呢?下面是學習啦小編為你整理的睡覺夢多吃什么藥的相關內容，希望對你有用!
睡覺夢多吃的藥
1.棗仁安神液
棗仁安神液用于神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛等癥狀。氣味芳香，酸甜微苦。
2.天王補心丸
天王補心丸 適用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢等，有滋陰養血、補心安神的療效。
3.七葉安神片
七葉安神片用于心氣不足、失眠、心悸等，能益氣安神，還可活血止痛。
4.百樂眠膠囊
百樂眠膠囊主治入睡困難、多夢易醒、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等，另外還可滋陰清熱，養心安神。
5.甜夢口服液
甜夢口服液用于治療失眠健忘、頭暈耳鳴、食欲不振等，可養心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦(無糖型)。
6.精烏膠囊
精烏膠囊可改善失眠多夢、耳鳴健忘等癥狀。此藥含何首烏，還可補腎益精，對改善頭發脫落及須發早白也有一定效果。
7.柏子養心丸
柏子養心丸主要用于緩解心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘，可補氣、養血、安神。此藥丸含朱砂這一味藥，不可過服、久服。
睡覺夢多吃的食物
1、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
2、蜂蜜
有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
3、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
4、核桃
核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
5、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
6、桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
7、蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
8、葵花籽
葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
睡覺前的注意事項
經常失眠是一件痛苦的事情,不僅影響身體,還會影響第二天的生活。其實要有好的睡眠質量，需要做好睡前的準備。
1、睡前洗臉洗腳
在睡覺之前可以嘗試著洗洗手和臉,這樣不用可以清潔手掌和面部的皮膚,而且還能促進頭面部以及上肢的血液循環,給大腦皮層帶來一種溫和的刺激,對我們晚上入睡是非常有好處的。
睡前洗腳,可以清洗灰塵與汗液,消除腳臭,減少霉菌感染的機會,還有利于保持被褥、床單的清潔。同時,還可以促進下肢血液循環,消除下肢的沉重感,有利于恢復體力。更重要的是,用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激,能促進人們迅速入睡,睡得更深更熟。當然,如果睡前能用溫水洗一個澡,全身泡在溫水中15分鐘左右,對睡眠的好處更大。
2、睡前放松活動
睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動,做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時,或打打太極拳,做做有氧運動,自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂……這樣使大腦神經和周身肌肉充分放松,對入睡很有幫助。
3、睡前應開窗
我們在睡覺的時候也需要足夠的氧氣來維持身體代謝的需要。因此,在睡覺之前打開窗戶通風,這樣可以保證室內空氣新鮮,使得供氧充足,讓我們快速入睡。
如果睡前飲水量多,或吃了含水分較多的食物(如西瓜、稀飯),由于膀胱充盈,不斷向大腦皮層傳送刺激信號,睡眠將會不安穩。半夜起來小便的次數多了,既打擾睡眠,又容易受涼感冒。因此,睡前宜少飲水,解小便后再上床。
4、睡前不宜興奮
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮,勢必影響抑制過程,表現為入睡困難或者睡后多夢,使大腦得不到充分休息。因此,睡前半小時不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚。
學生臨睡前不宜看書用腦,要盡量避免思考難題,不要聽驚險的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。此外,應消除不利于入睡的環境因素,如喧鬧、燈光、噪聲或振動等。
5、睡前不吃東西
我們在睡覺的時候,大腦是處于一種休息的狀態的。
如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會增加胃腸的負擔。由于胃內裝有食物,橫膈肌向上抬,胸部受壓,人躺在床上會感到呼吸不暢,影響睡眠的深度。古代醫學家說:“胃不和,則寐不安。”睡前吃東西會妨礙睡眠,睡后多夢。此外,濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服。
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