幫助睡眠的保健藥物

　　睡眠質量不好會對我們身體造成很大的影響。那么，有助于睡眠的保健藥物有什么呢?下面是學習啦小編為你整理的幫助睡眠的保健藥物的相關內容，希望對你有用!

　　幫助睡眠的保健藥物

　　補虛安神劑

　　代表藥物：柏子養心丸、天王補心丸、養血安神丸、棗仁安神液

　　柏子養心丸

　　適應癥：心氣虛寒，心悸易驚、失眠多夢、健忘

　　注意事項：肝腎功能不全者禁用

　　天王補心丸

　　適應癥：心陰不足、心悸健忘、失眠多夢、大便干燥

　　注意事項：含朱砂，不宜過量或久服，不可與溴化物、碘化物同服

　　養血安神丸

　　適應癥：陰虛血少所致的頭眩心悸、失眠健忘

　　注意事項：脾胃虛弱者慎用

　　棗仁安神液

　　適應癥：心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈、神經衰弱癥

　　注意事項：孕婦及胃酸過多者慎用

　　(酸棗仁具有養肝、寧心安神、斂汗的功效。)

　　解郁安神劑

　　代表藥物：解郁安神顆粒

　　適應癥：情志不暢、肝郁氣滯所致的失眠、心煩、焦慮、健忘

　　注意事項：睡前不宜飲用咖啡、濃茶等興奮性飲品

　　清火安神劑

　　代表藥物：朱砂安神丸

　　適應癥：心神煩亂、失眠多夢、心悸不寧、心火亢盛、陰血不足癥

　　注意事項：孕婦忌服

　　醫學已經證明：加班、熬夜，從疲勞到癌癥只需4步，熬夜已經變成了失眠，失眠變成了惡性循環，而習慣性失眠與抑郁癥只有一步之遙。良好的睡眠是獲得身心健康的保證，養精蓄銳的睡眠促使細胞再生和修復，更多的能量和活力讓身體倍感輕松。

　　幫助睡眠的食物

　　1、有助于睡眠的食物有脫脂爆米花

　　脫脂爆米花中含有的碳水化合物可以將色氨酸帶入腦中，合成一種稱為血清素的神經遞質，能夠幫助睡眠。由于在睡前兩個小時以內過量飲食會讓人清醒，所以低卡路里的爆米花(三份爆米花僅含有93卡路里)是最好的深夜零食。選擇普通的脫脂爆米花，再混一些咖喱粉讓它更有風味。

　　2、有助于睡眠的食物有牛奶

　　在很多人的記憶中，睡前，媽媽端來的一杯熱牛奶能讓我們更快入睡。這是因為牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一種)，可以促使大腦分泌出五羥色胺，這種物質能使人產生睡意。不過，也有觀點認為，牛奶助眠主要是因為兒時的記憶——母親的關懷能讓我們睡得更踏實。

　　3、有助于睡眠的食物有芒果優格

　　富含抗氧化物，蛋白質還有維生素的芒果優格，絕對能夠滿足你對于冰激凌那種甜奶油的追求，更重要的是它含糖量很低。 要做一份芒果優格，你需要切一個新鮮去皮的芒果，把它放進攪拌機里。加入一些冰，再來一小勺原味酸奶(選用全脂的吧，更有滿足感)，然后再放一點水或是牛奶。若想再甜一點可以加入一碟甜葉菊。

　　失眠的原因

　　1、失眠的心理原因

　　有很大一部分的患者失眠的原因都是心理原因造成的。有可能是因為工作上或者是學習中甚至是在生活中，他們承受了各種各樣的壓力，這種壓力因為沒有及時得到排解，導致他們覺得內心苦悶，情緒常常比較低落。在晚上準備睡覺的時候，這些壓力就跑出來對他們造成困擾，以至于他們無法進入睡眠。

　　2、失眠的藥物原因

　　一般像治療高血壓、氣喘或是憂郁癥的藥物，可能會有失眠的副作用。如果你的失眠問題長期存在，那么最好還是去醫院尋求醫生的幫助，醫生可以幫你找出失眠的癥結所在，并給你一些專業的建議，必要時再輔以藥物治療。

　　3、失眠的身體原因

　　身體出現狀況也是失眠的主要原因之一，有一些患者由于身體有病、精神方面的障礙或者是吃了過多的藥物，都會引起患者出現失眠的癥狀。失眠一般都跟其他疾病一起發生，雖然失眠和疾病的因果關系很難確定，但是失眠的患者也可以去醫院檢查一下看是不是有其他方面的疾病。