來月經(jīng)能不能吃玉米及食用好處
玉米是很常見的一種食物，具有很好的食用價(jià)值，深受人們的喜歡，而且營養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的，但是女性在經(jīng)期期間究竟可不可以吃玉米呢?今天小編給大家整理了來月經(jīng)能不能吃玉米知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
經(jīng)期能不能吃玉米
經(jīng)期內(nèi)是能吃玉米的。
玉米味甘、性平，從中醫(yī)的角度說屬于平性食材，對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生刺激性。而且玉米是月經(jīng)期間最適合吃的食物之一。同時(shí)在經(jīng)期內(nèi)，因?yàn)橛行┡钥赡軙?huì)在經(jīng)期出現(xiàn)便秘的情況，吃玉米正好促進(jìn)消化，排毒通便。
經(jīng)期吃玉米的好處
1.由于經(jīng)期前體內(nèi)性激素突然減少，影響全身系統(tǒng)，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，而便秘也是其中的一個(gè)表現(xiàn)。作為粗糧，玉米含有多種維生素，營養(yǎng)價(jià)值很高，而經(jīng)期內(nèi)食用會(huì)幫助腸內(nèi)毒素迅速排出，潤腸通便。
2.經(jīng)期內(nèi)，精神方面也會(huì)很敏感，而且全身疲乏無力。玉米則含有較多的谷氨酸。它具有健腦的作用，能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸。在生理活動(dòng)過程中，它能幫助腦組織里氨的排除。所以在經(jīng)期內(nèi)多吃玉米不僅可以健腦，還可以補(bǔ)充身體能量。
經(jīng)期特殊生理期現(xiàn)象
1、食欲下降
美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
2、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功
美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
3、口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正常現(xiàn)象。
4、便秘、腹脹
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
5、情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。
6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
7、部分女性會(huì)腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、性欲最旺盛
此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)此會(huì)更放松。
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