女生來月經可不可以吃鴨血和飲食禁忌

　　女性大姨媽期間有許多注意的飲食，雖說不能吃冰冷和辛辣的食物，人們知道吃什么補什么，但是鴨血可以在女性經期時候食用嗎?今天小編給大家整理了女生來月經可不可以吃鴨血知識，希望對大家有所幫助。

　　女生來月經可不可以吃鴨血

　　月經期間可以吃鴨血，沒有影響的，不用擔心。

　　女性在月經期間不宜吃偏涼的食物,要讓經血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態。

　　經期內應多吃蔥白,木耳,花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花.若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內血液循環,促使血液流暢.

　　在經期內,要特別注重保暖,避免受寒,涉水,淋雨,曝曬,及洗冷水澡,并應禁止房事,盆浴及游泳,保持外陰,內褲及衛生棉的清潔.

　　經期不能吃的食物

　　芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

　　橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

　　橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

　　西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。

　　香蕉：香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

　　草莓：草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

　　經期補氣血的食療方

　　三紅補血益顏粥

　　原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

　　制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

　　服法：每日1劑，早、晚分食。

　　功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。這樣的食譜可以有滋補氣血的作用，對于女性貧血啊或者是面色蒼白有一定的改善的作用和效果哦的呢。

　　膠芪棗湯

　　原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

　　制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。

　　服法：每日1劑，早、晚分服。

　　功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用于貧血的補養和治療。

　　山藥薏苡仁龍眼粥

　　原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

　　制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

　　作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以盡快恢復缺損的氣血。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，而且使用的話可以有滋補腸胃的效果呢

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