4點起床 最養生和高效的時間管理

　　大家有聽過中島孝志的4點起床(最養生和高效的時間管理)嗎?下面是小編為大家整理的有關資料，希望對大家有幫助。

　　內容簡介

　　結束越活越累的“7-11式生活”，擁抱越干越樂得“3-8式生活”，讀完中島孝志編著的《4點起床(最養生和高效的時間管理)》，你的人生會發生什么轉變?扔掉鬧鐘，睡到自然醒，有充足時間和充分條件開辟賺錢副業，重獲鉆研興趣愛好的大把時光，不知不覺變成公司紅人，在職學習突飛猛進，安然度過每一次裁員，所有的一切都在《4點起床(最養生和高效的時間管理)》。

　　概念

　　如果能將每天早上的起床時間從六點提前兩個小時，如果能將一天的開始提早兩個小時，不僅能提高工作效率，還能在信息、學習、晉升、財富和人脈上都大獲成功。而成功的秘訣便是中島孝志編著的《4點起床(最養生和高效的時間管理)》。

　　內容

　　提到“早晨”，大家會聯想到什么呢?

　　我召開了一個學習會，里面有一百多名成員。我向他們提出這個問題之后，答案五花八門：“黎明”“賣牽牛花”“薄霧”“陽光”“豆漿油條”……除了這些富有詩意的答案之外，還有商務人士給出的答案：“報紙”“擁擠的公交車”“魚市競價”“董事會”“早餐會議”“亂哄哄的一天的開始”……每個人的答案，都與他們的工作有著千絲萬縷的聯系。

　　“賣牽牛花”，讓人聯想到平民區的商店店主，“亂哄哄的一天的開始”“擁擠的公交車”則讓人聯想到普通的上班族。聯想到“亂哄哄”的人，絕對做不到每天早起，也不可能慢慢悠悠地喝上一杯清晨的咖啡。他們會一邊嚷嚷著“哎呀，又要錯過這趟公交車了，我怎么不早點起來呢”，一邊沖出家門。只有聯想到“黎明”“賣牽牛花”“豆漿油條”的人，才有可能早起。因為這些都是只有早起的人才能體驗到的事，可以說是“早起的象征”。我自己已經堅持早晨四點起床整整十幾年了。我的一天從步行鍛煉開始，之后則是寫書、學習、搜集信息、調查……總之就是工作。沒錯，早上是最適合工作的時間段。

　　有人會說：“我們上班族也是從一大早就開始工作了。”是嗎?說是早上上班，可大多數公司都是九點才打卡。假設通勤時間需要一個小時，那員工們就是六點半到七點半起床，喜歡賴床的人，則會睡到八點多。我最初推薦大家養成“早晨四點起床”的習慣時，大家的意見不小。

　　“下班回家已經很晚了，早上根本起不來。”

　　“這么早起來也沒事情可做啊。”

　　“還想多睡會兒呢!”

　　然而，大多數“能干的人”與“成功人士”，都是早上四五點就起床工作。我們只要借鑒他們的經驗，就有可能成為“能干的人”或“成功人士”，至少能成為比較成功的上班族吧。

　　“成功人士”與“不成功人士”之間只有一個區別，那就是成功人士一旦發現別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的。