冬季吃什么粥養生

　　冬季喝粥能夠保護脾胃，對身體有很好的滋補作用，那么，冬季補腎養生喝什么粥好?下面就讓學習啦小編告訴你冬季吃什么粥養生，歡迎參閱

　　冬季養生粥第一：番薯粥

　　材料：番薯、粳米、白糖

　　做法：將番薯清洗干凈之后切小塊備用;然后將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖，然后每天早晚的時候服用。

　　功效：番薯是一種我們日常生活中常見的一種食材，中醫方面認為番薯具有補中和血的效果，并且還具有滋養五臟六腑的效果。專家告訴我們，經常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用，不僅具有滋養皮膚的效果，經常服用臉色也會越來越好哦!

　　冬季養生粥第二：核桃粥

　　材料：核桃、粳米、紅糖

　　做法：將核桃去殼之后取出核桃仁，然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果，這在我國的中醫名著中就具有詳細的記載。經常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，并且不容易出現白頭發。不過需要注意的是，這道食譜具有治療便秘的作用，所以一些經常拉肚子的人群最好別吃。

　　冬季養生粥第三：甜漿粥

　　材料：大米、豆漿、白糖

　　做法：將大米和新鮮的豆漿一起放入鍋中煲湯，最后加入白糖攪拌均勻，每天早晚的時候乘熱服用。

　　功效：豆漿是由大豆制作而成的，大豆則具有滋潤肌膚以及益氣、促進消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對于治療一些由于腎虛導致的咳嗽還有便秘情況效果很好。

　　冬季養生粥第四：百合粥

　　材料：新鮮百合、粳米、冰糖

　　做法：將粳米放入鍋中熬粥，快好之后放入清洗干凈的百合，煮熟之后加入冰糖調味就可以起過服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎、養生的效果，非常適合在冬天服用，除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果說身體出現虛火旺盛的情況，男性則是出現遺精早些的問題，那么可以適量的服用這道食譜，治療效果非常的好。

　　冬季養生粥第五：韭菜粥

　　材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽

　　做法：將新鮮的韭菜清洗干凈然后切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之后放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之后就可以起過了。

　　功效：這道食譜來自于本草綱目中的記載，具有很好的補腎壯陽的效果，對于寫一些由于腎虛所導致的陽痿、早泄以及腰膝酸軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材，和粳米一起熬粥之后，不僅保留了原本的補腎的效果，同時還能夠溫養身體。建議這道食譜需要長期服用，這樣效果更好。

　　冬季養生粥第六：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬用清水洗干凈，然后放入鍋中煎煮，最后去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥，最后加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行，這樣效果更好。

　　功效：這道食譜具有很好的滋養腎的功效，并且還具有滋陰降火的效果，所以如果一些上火的癥狀可以服用。如果患者出現了頻繁遺精以及口干舌燥的情況，那么服用這道食譜效果很好。

　　冬季養生粥第七：生地黃粥

　　材料：新鮮的生地、陳倉米

　　做法：將新鮮的生地清洗清洗感覺之后榨汁，然后將生地水和米一起攪拌均勻后熬粥，每天服用。

　　功效：冬季補腎養生粥有哪些，這道生地黃粥就是一個非常不錯的選擇，具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現了性欲亢進以及遺精早些的情況，那么服用之后能夠很好的治療這些癥狀。生地具有滋陰清火的效果，陳倉米則是能夠很好的保護脾胃。