冬天女人養生吃那些食物
冬季寒冷，是個需要注意養生的季節，然而冬季女性養生吃什么比較好呢?下面就讓學習啦小編告訴你冬天女人養生吃那些食物，歡迎參閱
冬季女性養生食物
女人最佳肉
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
女人最佳湯
食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
女人最佳護腦食物
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。
女人最佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。
推薦食品土瓜根粉
味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效?？苫钛?、改善皮膚的血液循環，消除面部黑點，治療痘痘及痘疤。
冬季養生保健的好習慣
1、堅持冷水洗臉
女性用冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
2、清晨喝溫開水
女性在洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
3、適當戶外活動
冬天戶外活動對女性很重要很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
4、洗澡搓胸擦背
醫學家研究搓胸擦背能提高女性的身體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。
5、傍晚做腰部操
日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。
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