葛谷養生粥怎么做

　　葛根有豐富的雌激素，能夠美容養顏，可以用來泡水喝，更可以煮粥喝。那么怎么用葛根熬制養生粥呢?下面就讓學習啦小編告訴你葛谷養生粥怎么做，歡迎參閱

　　葛谷養生粥做法及其原材料

　　首先制作這道葛谷養生粥是需要葛根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實、枸杞等原材料的。制作的時候要先把糙米、扁豆、紅豆、薏苡仁用水提前浸泡一晚上，然后是把木瓜和葛根切小塊備用，再把紅豆、薏苡仁、葛根、魔芋、扁豆、木瓜、糙米放入燉盅加水大火燒開，大火燒開之后加入枸杞再轉小火慢燉一個小時，再根據自己的口味加入冰糖慢燉半個小時就大功告成了。

　　葛谷養生粥功效

　　我們看到葛谷養生粥含有薏苡仁和紅豆以及木瓜等具有美容養顏祛濕的食物，再加上葛根、芡實、枸杞等滋陰補腎的食材，所以這道葛谷養生粥是有著很好的滋陰補腎、美容養顏、減肥瘦身、排毒等效果的，另外葛谷養生粥也有很好的滋補身體和調養身體的功效。

　　根適合在晚上服用

　　服用葛根應該選擇正確的服用時間，這樣不僅可以促進吸收，同時還可以有效避免一些不利因素。葛根服用之后具有滋陰以及調節內分泌的作用，所以晚上才是這種中藥材最佳服用時間。

　　除此之外，空腹的時候也是可以服用葛根的，但在很餓的時候千萬不要服用這種藥材，這是因為葛根性寒，在很餓的時候服用容易損傷腸胃，生活中一定要注意區分。
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