春季美白食物及護膚步驟
白白凈凈的肌膚對于女性們來說是夢寐以求的，沒有人不想要完美無瑕的膚色，春季的時候天氣也很干燥，想要白白的肌膚就要多吃一些美白的食物。今天小編給大家整理了春季美白食物知識，希望對大家有所幫助。
春季美白食物
番茄
番茄里含有豐富的維生素A、維生素，每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，對祛斑有特別好的作用。因為西紅柿里含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要么消失，常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的，且不易被曬傷。
除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁后加少許白糖，每天用其涂面，可讓皮膚細膩、光滑，美容防衰老效果特別好。
檸檬
檸檬是水果里的美容佳品，因內含豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養的物質。并內含豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度的堿性的食品，具有特別強的抗氧化的作用，關于促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。
檸檬在化妝品里的主要用途是美白，因它含豐富的維C;因刺激性大而易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
沙棘
其實獼猴桃也有美白功效，不過沙棘一直有維生素C之王的美稱，每100g沙棘果汁里，維生素C的含量高達825-1100毫克，它的含量是獼猴桃的2-3倍。
沙棘里還含有：多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質還有人體所需的各種氨基酸，可以稱是美白肌膚的極品的水果。
櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要的成分，血液充足，皮膚會白里透紅!櫻桃內還含有豐富的胡蘿卜素，在體內能轉成維他命A，能讓皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
冬瓜
春季的冬瓜，可口又清甜，并且還有美白的效果哦，冬瓜是很不錯的美容佳品，這是因為冬瓜的瓜瓤中含有豐富的氨酸、尿酶、維生素和微量元素等，MM們可以每天使用冬瓜按摩臉部，也可以用冬瓜瓤常常清洗面部，讓面部的肌膚變得更加細滑，對于減少黃褐斑也有一定的作用。
土豆
大家都只知道土豆中含有不少的淀粉，但是不知道其實土豆也是美白的佳品吧，土豆中含有大量的B族維生素、纖維素、蛋白質等營養物質，這些成分對于女性身體排毒有著非常重要的作用，里面的維C還有美白肌膚的作用，讓你健康白皙。
白蘿卜
白蘿卜是最常見的蔬菜，不管你是生吃還是熟吃都可以，經常使用可以促進腸胃的消化，增強食欲，而且白蘿卜中含有豐富的維生素C，是很好的抗氧化劑，可以抑制黑色素的生成，讓你的肌膚更加白凈細膩。
紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。
蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，較符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節較好。
春季睡前美白方法
皮膚清潔
白天皮膚上分泌的油脂、沾染的灰塵、殘留的化妝品，都要在睡前清洗干凈。
用溫水加上溫和的卸妝產品(化妝)以及溫和的洗面奶(素顏)，先做好基礎清潔，后續護膚才會有效果。
清潔后，皮膚皮脂膜和天然保濕因子都會在洗臉中被水沖洗掉，因此剛洗完臉的肌膚雖然清爽，但也是缺水缺油的，所以洗臉后要及時的涂抹美白化妝水和美白乳/霜(如果不需要美白就用保濕水和保濕乳)。
美白精華
一般來說精華的價格偏貴，但有效成分濃度高，效果也會比較好點，所以有能力的女生想要美白的話，最好也能買一瓶精華用，精華使用在美白水后，美白乳/霜前。
美白面膜
以上步驟是每天早晚使用，而美白面膜則是一周兩次用，次數不能太多，用多了皮膚受不了。
春季美白護膚的步驟
第一步：清潔
晚上潔面之前一定要先卸妝!最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最后用干的毛巾擦干!清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。
點就當做是護膚了!其實如果你不按照日常正確的護膚步子來走的話，很容易讓肌膚越護越糟
第二步：保濕
化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果!潔面后在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全干了再補水，這樣保濕會大大減分的。MM要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說干性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉!
第三步：保養
眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠!
第四步：精華保養
精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了!保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態!
膚了!其實如果你不按照日常正確的護膚步子來走的話，很容易讓肌膚越護越糟
第五步：面霜保養
面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分
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