月經推遲一個星期正常嗎 這算是月經不調嗎
生活中有些女性的月經總是推遲到來，有的甚至推遲了一星期都沒來，為此有人問月經推遲一個星期正常嗎?下面是學習啦小編為大家整理的調理月經不調的方法，供大家參考!
月經推遲一個星期正常嗎
月經推遲一個星期正常嗎?這分兩種情況，若在一個星期之內則是正常現象，超過一個星期則說明月經出現異常。更為詳細的解釋如下所示：
1、月經推遲一個星期以內正常的
由于每個人的體質和身體狀況不一樣，在月經周期方面也存在著一定的差異，正常是28~30天，不過在這個范圍之內提前或者是延遲一個星期以內都算是在正常的范圍內，只要身體沒有覺得哪里不舒服，那么就不需要過于擔心，只要注意休息，加強營養，并且適當的做一些鍛煉就可以了。
2、月經推遲一個星期以上不正常
如果女性朋友的月經延后超過了一個星期，那么就需要引起重視了。月經推遲一個星期以上還沒有來的原因有很多，首先應該懷疑是懷孕，建議進行早孕檢測，如不確定可去醫院進行確診。除此之外，如果近期做過宮腔類的手術或者是一些藥物的副作用等也有可能會導致出現月經延遲的情況。
導致月經推遲的原因
1、懷孕
這個原因一般是針對那些有過性行為的女性，如果月經周期一向正常，那么在月經推遲后的第五天就可以驗孕確定是否懷孕。
2、內分泌失調
藥物的副作用導致月經推遲，長期服用避孕藥導致內分泌失調，也會導致月經推遲。
3、卵巢因素
多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經推遲，應用及時進行檢查，一旦發現異常，盡快進行治療。
4、手術的副作用
人流手術、藥流和宮腔手術破壞子宮和使得月經推遲。
5、心理因素
精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等，都可以引發月經推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒，一般不需要治療，但有時月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。
6、慢性疾病
常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養缺乏也會導致月經推遲。
7、節食過度
過度節食，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮。
調理月經不調的方法
1、緩解精神壓力
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
3、注意衛生
預防感染特別要注意外生殖器的衛生清潔，同時月經期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調理自身的健康。
4、注意營養
女性月經不調該怎么調理?多吃些營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調理女性的自身健康。
5、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，這也是月經不調的一種調理方法，部分女性在經期容易出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現。
6、做好飲食調理
月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經不調的病癥。
由于女性在月經期會損失一部分血液，因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外，也可以通過口服補鐵制劑進行補鐵補血，不僅對于女性貧血有作用，對女性氣色等方面也有很好的改善。
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