女人吃什么有助排經血 女人經期有助排精的食物
大家都知道經血順暢地被排出，就能緩解痛經的問題。下面學習啦小編分享了女人經期有助排精的食物，希望能幫助到你。
女人經期有助排精的食物
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利于降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利于經血快速地排出體外。
4、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
5、菜花和胡蘿卜
月經前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
月經不調最佳食物
1、黑木耳紅棗茶
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。
功能：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
材料：茶葉、紅糖各適量。
做法：煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
功能：清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲
材料：生山楂肉50克，紅糖40克。
做法：山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。
功能：活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、山楂紅花酒
材料：山楂30克，紅花15克，白酒250克。
做法：將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
功能：活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
5、茴香酒
材料：小茴香、青皮各15克，黃酒250克。
做法：將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能：疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
女性月經不調的原因
現在很多的女性朋友很容易會患上月經不調，特別是體質虛弱的女同胞們，更加需要積極地進行預防月經不調的隱患，這就需要對月經不調的原因進行了解。那么引起女性月經不調的原因是什么呢?我們一起來了解。
1、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病，這是常見的引起月經不調的原因。
2、肥胖引起：女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血，同樣屬于引起月經不調的原因。
3、卵巢發育引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。
4、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創傷、過度緊張、環境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。
5、不良生活習慣引起：女性如果飲食不規律，過度節食造成機體能量攝入不足，進而造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，導致月經不調。
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